Blog d'en Carles Lara

Quin fred!!!

2012-01-29T22:38:00.001+01:00

Amb el mercuri sota zero i ben abrigat, a l'hora dels papis, a les 08:30, ja estava pedalant a la carretera per anar en busca del meu amic Borrás. Quan ens hem creuat, sense dir-nos res, ja hem entés els dos que haviem d'anar a buscar les zones mès càlides per intentar fugir d'un fred molt intens i dels paratges gebrats. Amb això ens hem dirigit cap a la costa. Només baixar uns pocs quilòmetres el canvi de temperatura era evident i notable. Ja sense el fred ficat dins el cos hem rodat plegats entre conversa i conversa. Al final he completat 3 hores de bici (93 km) en un recorregut bastant plà on he acumulat poc menys de 500 m de desnivell. Aquests han estat els únics quilòmetres que he pogut fer aquesta setmana. La propera no pinta massa millor.

Així de gelats estàven els cotxes aquest matí a casa. A les 8:30, hora de començar a pedalat, el termòmetre de casa marcava -0.5 ºC. Deu ni do.

Certificat mèdic

2012-01-26T22:42:00.001+01:00

Ja està. La darrera gestió que em mancava per l'obtenció de la llicència 2012 ja està gestionada. Ja tinc tota la documentaciò necessària i està tot el procés en marxa. Ara només cal esperar a que la FCC la confeccioni. El que és curiós és la diferència de preus segons el centre mèdic on te la facin. Jo he pagat 30€ però hi havia llocs a la mateixa població on em demanaven pel mateix 40€. Fins i tot, algú m'ha comentat que li havien arribat a demanar els 50€. És massa la diferència. Si no recordo malament, fa pocs anys, el preu ja estava pactat amb la FCC. En fi, el que no acabo de entendre és que hi ha federacions autonòmiques que no demanen cap certificat mèdic. Perquè aqui si? Com en tot, a Catalunya, sempre acabem pagant de més...

De nou al gim a fer espining

2012-01-25T22:31:00.000+01:00

Ja vaig avançar que aquesta setmana tornava a la meva rutina laboral i, per tant, seria bastant difícil sortir en bici des de dilluns fins al divendres com a mínim. Una pena perquè la setmana passada va ser molt bona i vaig fer un bon grapat de quilòmetres. Per intentar perdre el menys possible el treball fet he anat aquesta tarda al gimnàs a fer una sessió d'espining. Com em costa! és que no m'agrada gens però és millor que no fer res. Una hora perdent líquid a litres i a sobre d'una "bici?" que no sé per on agafar-la. Tot i així ho prefereixo a fer rodet a casa. Com a mínim a nivell de cardio es treballa bastant. Demà no podré ni fer espining, tinc hora per fer-me la revisió mèdica per la llicència de la FCC.

Calendari MA40 temporada 2012

2012-01-24T22:38:00.001+01:00

Aquesta tarda estava fent un cop d'ull a la pàgina web de la FCC i he mirat el calendari de curses. Quina sorpresa!!! Ja està penjat el calendari de la xallenge 2012 per la categoria MA40. I ni més ni menys que ja hi ha planificades 21 curses. La resta de categories, o no en tenen cap, o en tenen molt poques.

D'una banda m'he alegrat molt perquè, més d'hora o més tard, però tindré moltes ocasions per anar a competir. D'una altra no és massa normal que la categoria dels més veterans sigui la que tingui més facilitat per organitzar carreres i la que ja a aquestes alçades d'any tingui un calendari de competició tant gran. De fet, hauria de ser tot el contrari. Haurien de ser les categories de base (cadets, juniors i sub23-èlit) les que tinguessin més proves. Què passarà si no es potencia la gent jove? El futur no som ni els MA30 ni els MA40, sino ells. Està molt bé que la gent competeixi si li agrada però cal donar empenta als que seran els futurs campions. Si més no, és per qüestionar-se què alguna cosa rara està passant.

Sigui com sigui aquí penjo l'enllaç per consultar el calendari de la xallenge MA40 2012.

Ara sí que ja ho puc dir, sóc MA40

2012-01-23T23:27:00.000+01:00

Avui he fet 40 "tacos". Ara sí que ja puc dir-ho, sóc MA40. Molta gent m'ha preguntat avui com em sentia després de canviar el 3 per el 4. A tots els hi he contestat el mateix: "bé, igual que ahir".Si ben cert és que el fet de sumar anys no ajuda al nostre cos, també soc dels que penso que l'edat és un tema bastant "psicològic". M'explico: és com ho tens assimilat i com et trobes físicament. Hi ha gent que amb 30 anys són veritables iaios i n'hi ha que amb la seixantena passada són "xavals". Jo no hi faig massa cas a l'edat. Els que hi aneu amb bici ben que ho sabeu: hi ha gent que amb quaranta i molts caminen més que gent de vint. En fi, que sigui com sigui, anem sumant anys i no perdem la il·lusió per aquest esport. Què continuem tots així!!!

Grupeta de 30

2012-01-21T22:42:00.002+01:00

La grupeta d'aquest matí era simplement espectacular, com en els vells temps. Tot i que avui no feia massa fred, a les 9 del matí ja enfilavem la carretera buscant el mar amb la idea de fer unes 4 hores. Una grupeta, o millor dit, una mega-grupeta de més de 30 unitats. Ciclistes de tots els nivells disposats a pedalar junts en aquesta darrera grupeta de pretemporada. I es que demà ja es dona el tret de sortida a les curses socials a El Perelló. Amb tot, la majoria, es volen esperar al proper cap de setmana a Montroig per ensetar la temporada. Pel que a mi respecta, la meva participació dependrà de dues coses: de si els propers set dies puc tocar bici i de si puc disposar de la llicència 2012.

Amb els 97 km d'avui (3h10') tanco aquesta setmana, que ha estat excepcional, amb 6 dies de bici on he sumat un total de 484 km. He estat una mica més de 16 hores sobre la màquina i he ascendit 4620 m de desnivell. Una de les millors setmanes que recordo en molt de temps. Llàstima que la propera setmana, malauradament, poca cosa podré fer però com vulgarment es diu "que me quiten lo bailao".

Cinc de cinc

2012-01-20T22:27:00.001+01:00

Aquesta està sent una setmana excepcional. De moment he pogut sortir cinc de cinc. Amb la sessió d'avui ja porto acumulats des de dilluns 386 km, i el millor és que encara queda dissabte i diumenge.

Aquest matí la temperatura era força bona i, la companyia, molt millor, excel·lent. S'havia "convocat" mini grupeta de divendres a les 9:00 i molt amablement, han fet temps rodant per la zona perquè jo em pogués afegir sobre mitja hora més tard. Un bon grup de nou unitats amb l'Isra, el Marc, el MAN i alguns més. Hem començat buscant un recorregut bastant treca-cames per esquivar el vent que començava a apretar de valent. Com habitualment passa amb les grupetes en dia laborable, per diverses raons, el grup ha anat minvant fins que ens hem quedat en un quartet. Aquest fet no ha impedit que durant alguna estona toqués obrir gas de forma considerable.

Al final m'han sortit 76 km amb gairebé 1000 m de desnivell, tot i que només hem pujat un port. Demà hi ha més grupeta a les 09:00 per fer quatre hores. Jo sortiré amb ells però no penso fer tant. Amb tres ja en tinc més que suficient.

Una altra de bona

2012-01-18T20:05:00.000+01:00

Un altra molt bona sessió la d'aquest matí amb 94 km a 30.5 Km/h de promig i on hem acumulat 950 m de desnivell. Com de costum aquests darrers dies, he sortit tot sol en busca del JM Borrás. Una vegada ens em creuat em fet el mateix per anar a recollir l'Albert que baixava en direcció contrària.

La primera part de la sortida l'hem fet amb el terreny i el vent bastant favorable. Aquesta situació s'ha capgirat quan hem fet la volta. Entre conversa i conversa quan m'he adonat ja portava la seixantena feta.

Uns pocs quilòmetres més tard ha arribat l'hora del port i, com no podia ser d'una altra manera, l'Albert ha començat a obrir gas. Tant el Borrás com jo hem intentat aguantar el seu ritme tant com fos possible però era massa exigent per nosaltres. Amb això, finalment, cadascun ha pujat a la seva marxa. Uns més ràpids i els altres, no tant. Una vegada fet el cim, el Borrás ja ha tirat cap a casa i nosaltres hem girat cua. Els meus darrers 8 km del dia han estat el pitjor amb el llum groc de la reserva encés.

Amb tot, estic bastant content del rendiment d'avui. Malgrat els tres dies seguits de canya i arribar bastant just per falta d'alimentació, m'he trobat bastant bé durant tota la sessió. Demà una mica més però, en aquesta ocasió, només acompanyat del JM Borrás.

Dues bones sessions

2012-01-17T22:42:00.002+01:00

Tant ahir com avui han estat dos bons dies de bici. Entre les dues jornades he pogut sumar 160 km, més que en tota la setmana passada. Dilluns vaig fer 85 quilòmetres en companyia de l'Albert. Sortir amb ell és garantia de forçar-se ja que sempre va a bon ritme, tant pujant com en pla. Van ser 2 hores i tres quarts de pedals amb un promig de 31 km/h i on vam acumular 850 m de desnivell fen un port poc exigent. En un principi vam esquivar la pluja, de fet semblava que no plouria però, durant els darrers 20 km, ens vam mullar.

Pel que respecta a avui, han estat 75 Km en companyia del Joan Manel Borrás. Hem completat el recorregut en 2 hores i mitja a 30 km/h de promig. Tot i fer un recorregut semblant al que vaig fer el dia anterior amb l'Albert, l'acumulat de desnivell s'ha quedat en 725m. Demà hem tornat a quedar per fer una mica més.

Aquesta setmana la tinc de festa i la vull aprofitar per intentar sortir cada dia. Des del dia 1 de desembre de 2011 només he pogut acumular 1143 km. La regularitat i la constància resalten per la seva absència. Per això, vull intentar aprofitar al màxim aquesta setmana sense obligacions laborals.

Dues socials més...

2012-01-12T22:45:00.001+01:00

La pàgina web de la FCC ha fet públiques dues noves curses socials a banda de les ja previstes pel proper mes de febrer. En aquesta ocasió, sembla, que la temporada de carretera s'iniciarà el proper diumenge dia 22 de gener a la població d'El Perelló amb el "70ª cursa ciclista del Perelló" sobre 56 km. La següent es durà a terme el dia 27, una setmana justa després de la primera, a Montroig. El "6è GP Penya Ciclista Montroig-Trofeu Josep Florèncio" costarà de 78 Km. Sembla, doncs, que s'engrosa el calendari de curses social. Una bona noticia tal i com està el pati.

Actualització

2012-01-11T22:40:00.001+01:00

Ara feia dies que no escribia res en el blog i, en aquesta ocasió, no ha sigut perquè no he fet res. La setmana passada va ser de les bones perquè vaig poder sortir fins un total de quatre dies. Aquestes sessions van donar de sí un total de 285 km (tres dies sobre els 60 km i un de 100). Va ser una setmana dura ja que vaig haver de sortir cada dia bastant d'hora, sobre les 8:30 del matí i, com podeu imaginar, el fred era bastant intens a aquella hora.

El que porto d'aquesta setmana tampoc està malament. He pogut tocar bici un parell de jornades, les dues per fer dues hores. En aquesta ocasió per la tarda, cosa que ajuda bastant a l'evitar l'intens fred de primeres hores del matí. També ha ajudat molt poder quedar amb l'Albert per compatir quilòmetres. Tant per la companyia com pel fet que em fa pujar els primitjos. El problema serà mantenir aquesta cadència de sortides el que resta de dies. Tot i així, intentaré substituir-lo per alguna sessió d'espining. Ja es veurà.

Ja estan aquí!!!

2012-01-03T23:34:00.000+01:00

Segons nota publicada avui a la FCC el proper dia 5 de febrer es dona inici a una nova edició del Campionat Gironí de curses socials. Com en passades edicions, enguany, constarà de quatre curses.

05/02/2012. Les Preses (La Garrotxa)

12/02/2012. La Bisbal (Baix Empordà)

18/02/2012. Porqueres (Pla de d'estany)

25/02/2012. Palafrugell (Baix Empordà)

Ara tenim un mes de marge per entrenar i preparar-nos. Jo espero estar mínimament bé per poder anar a disputar alguna ja que l'any passat no hi vaig poder anar a cap.

Final i inici del 2012

2012-01-01T23:15:00.001+01:00

Ahir vaig gaudir de la meva primera i, a l'hora, darrera grupeta de l'any. A les 9 del matí es vam ajuntar un bon grup de ciclistes per compartir quilòmetres, els darrers del 2011. Podríem dir que era la grupeta dels nassos. Entre aquests molts dels clàssics de la grupeta hivernal del baix: Isra, Santi Alentorn, Madrigal, Pedrito, Montse...

Com que jo estic encara molt verd vaig decidir sortir amb ells i, sobre la marxa, anar improvisant el meu recorregut. La primera hora, entre xerrades i riures, vam fer un promig de 34.5 km/h. El vent i el terreny van ser favorables en tot moment, tot sigui dit. Sobre els km 50 vaig girar cua. D'una banda per falta de temps i, d'una altra, perquè vaig pensar que si continuava les passaria magres per arribar a casa. Tot i el fort vent en contra vaig anar força bé fins els darrers 15 km. Tant just anava de forces que vaig haver de fer una "paradinha" d'emergència en una benzinera per fotre'm uns donettes.

Al final gairebé 100 km, la meitat amb grupeta i la resta tot sol, que van donar 3h15' de bici a 30.4 km/h de promig i gairebé 700 m de desnivell.

Cada any nou m'agrada començar-lo pedalant un mica, fent més o menys, però pedalant. És com una tradició que tinc i que alguns anys he pogut fer-ho i d'altres no. Aquest 2012 ha estat un dels que sí. He fet només una horeta però ja està bé. D'una banda m'ha servit per recuperar una mica de l'esforç que m'ha suposat aquesta acumulació dels darrers dies (220 Km en quatre jornades) i, d'una altra, per continuar aquesta "tradició" de començar l'any nou donant pedals.

Aprofito per desitjar a tothom, un FELIÇ 2012!!!!!

1h30' de lluita conta el ponent

2011-12-30T23:14:00.003+01:00

Aquesta tarda m'he tornat a escapar amb l'amic Borrás. Una tarda en la que no disposava de massa temps per rodar i amb un vent que feia molt incòmode sortir en bici. Amb només una hora i mitja disponible m'he creuat amb el Borrás i hem rodat plegats uns quilòmetres. Era difícil trobar una carretera on ens poguessim amagar del fort vent de ponent que bufava. Jo em trobava molt cansat i, fins i tot, amb agulletes produïdes, crec jo, per la sessió d'espinig del passat dimecres. Finalment m'he plantat a casa molt cansat i agobiat del vent amb 42 km fets en poc menys d'una hora i mitja amb gairebé 500 m de desnivell acumulats. Demà hi ha grupeta a les 09:00 per fer, imagino, un recorregut llarg ja que el "personal" està bastant rodat. La meva idea és sortir amb ells i, sobre la marxa, ja veuré fins on em dona el cos...

Bona gestió del temps

2011-12-29T23:13:00.000+01:00

Avui he pogut fer una bona gestió del meu temps i això m'ha permès poder gaudir d'un parell d'hores de bici. Dues hores molt ben aprofitades, tot sigui dit, ja que les he pogut compartir amb el meu bon amic JM Borrás. En un principi també s'havia d'haver afegit l'Albert, però no ha pogut ser. Hem coincidit al punt que teníem marcat amb precisió mil·limètrica i, a partir d'aquí, hem fet via. Recorregut treca-cames amb un petit portet d'aquells que, en plena temporada, es puja amb la cadena engranada al 53. Però encara no estem en plena temporada, de fet, ni en temporada, i això es fa notar. El ritme durant l'ascensió ha estat bastant penós però ens ha permés pujar relaxadament xerrant. A partir d'aqui ja hem anat una mica contrarrellotge: la llum del dia començava a perdre força i ha arribat l'hora de que cadascun tirés cap a casa seva. Al final 60 km a un promig bastant pobre de 28.6 km/h i gairebé 800m de desnivell. Hores d'ara em trobo força cansat muscularment. Potser ahir, tot i avorrir-me amb la sessió d'espining, em vaig exigir un pel massa...

Tarda d'espining

2011-12-28T22:20:00.001+01:00

Aquesta tarda, després de sortir de la feina, el meu nivell d'ansietat era tal que m'he anat al gimnàs a fer una sessió d'espining. Ja portava molts dies sense fer res, deu en concret, i el meu cos necessitava activitat. Quan porto tants dies sense fer esport els meus nivells d'ansietat pujen de manera alarmant, tant que, fins i tot, em costa dormir bé. L'única sortida que tenia avui era fer espining. Feia molt de temps que no trepitjava el gym i que feia una sessió. La veritat és que no em convenç gaire. En arribar he vist que el monitor que hi havia no era el que jo coneixia i que portava uns culottes de la "remences". He pensat que segurament seria ciclista i que igual la sessió podria estar bé. Hem estat 45' més dues cançons extres que ens ha "regalat" aquest nou monitor. Les conclusions que he tret:

1.- M'avorreixo molt fent espining, Com la bici de veritat, res.

2.- Fa massa calor i perdo litres de líquid. No pot ser massa bo.

3.- La sala estava plena de "flipats" que es miraven al mirall i competien entre ells.

En fi, que no es que hagi disfrutat gaire però és el que hi ha. Com a mínim m'ha servit per cremar l'ansietat acumulada. Crec que com entrenament no serveix de gaire. Considero que és una sessió de rodet molt millorada i amb més intensitat, però no m'acaba de fer el pes. No sé que en penseu. Si us plau, deixeu la vostra opinió.

Semana en blanc

2011-12-25T22:33:00.000+01:00

El titular del post ho diu "setmana en blanc". La setmana passada va ser una setmana excepcional i vaig poder agafar la bici tres dies. Aquesta, per temes laborals i familiars, ha estat impossible fer ni un sol km. Evidentment tampoc no he pogut fer cap activitat física. La setmana vinent tampoc pinta massa millor. Amb això poc més a dir.

2011-12-23T23:21:00.004+01:00

BON NADAL I BON ANY 2012 A TOTHOM!!!

Sol i cansat

2011-12-18T23:07:00.003+01:00

Ahir vaig estar intentant trobar algú per sortir aquest matí però tot va ser infructuós. Uns anaven a la cursa del gall i els altres treballaven. El fet de sortir sol em treia les ganes de fer-ho així que no em vaig posar el despertador i vaig decidir esperar a despertar-me i veure-les venir. Finalment m'he llevat sobre les 08:30 i uns tres quarts d'hora més tard he decidit sortir, tot sol i sense un recorregut massa planificat. La primera sorpresa ha estat que no feia tant de fred com m'esperava. La segona, que tampoc m'esperava, era l'intens vent que encara bufava. Improvisadament he anat triant carreteres on pugues rodar resguardat de l'aire. Al final m'he plantat a casa amb 72 km en 2:25' i amb un mal de cames bastant important. Aquest ha estat el dia de les tres jornades de bici que he fet aquesta setmana que m'he trobat pitjor. Mica en mica aniré avançant!

Fins els coll...... del vent!!!

2011-12-16T22:48:00.001+01:00

Avui he pogut fer la segona sessió de bici d'aquesta setmana. Una sortida d'una mica més de dues hores on he acumulat 64 km i on he acabat bastant fart de vent. La veritat és que el dia no convidava gaire a sortir. El cel estava bastant tapat, el vent bufava amb molta força i, per rematar, feia una sensació de fred bastant acusada. En una altra situació personal i laboral, amb aquestes circumstàncies m'hagués quedat a casa però, tal i com està el tema actualment, no disposo de gaires ocasions com aquest matí per sortir i s'han d'aprofitar totes les que en sortin. He intentat buscar un recorregut en el que estigués el més protegit del vent possible però avui n'era del tot impossible escaquejar-se. Al fina he arribat a casa bastant fastigueixat, agobiat i cansat. No sé si aquest diumenge podré tornar a agafar la bici però ho intentaré...

Ets un ciclista de veritat???

2011-12-14T22:03:00.002+01:00

Avui l'amic JM Borrás m'ha enviat un mail que m'ha fet molta gracia i en el que m'he vist reflectit. Us el penjo aquí a veure quants també us hi veieu:

¿como saber si eres ciclista?

1- Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 4 días a la semana.

2- Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.

3- Cuando tienes más bidones en casa que vasos.

4- Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?

5- Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.

6- Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste con la bici.

7- Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.

8- Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.

9- Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre.

10- Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.

11- Escuchas una bocina, te pones en guardia.

12- Se te quedan casi permanentes las marcas del sol por el maillot

13- Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros

14- La enfermera se asusta porque tus … pulsaciones están en 40.

15- Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien

16- Comes más pasta que una familia italiana.

17- Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.

18- Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.

19- Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.

20- Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.

21- Viajas 150 kms para una competición de 3 horas

22- Sabes más de rodillas que un médico.

23- Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.

24- No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.

25- Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.

26- Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.

27-Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo

28- No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici…

29- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…

30- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir

31- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.

32- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de después.

33- Siempre estoy mirando material por internet para comprar aunque no tenga dinero.

34- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas

pectorales y pulsómetros, y no pocos.

35- Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste queirías.

36- Te jode más una raya en la bici que en el coche

37- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora “a soltar piernas”.

38- Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te

imaginas subiéndolo.

39- El dia que no entrenas , te sientes como si perdieras toda la temporada y la forma , que te costara un huevo recuperarla, y no digamos del caracter que se te queda.

40- Por Navidad o tu cumpleaños SIEMPRE te regalan algo relacionado con la bici.

41- Escuchas la frase "Te veo más delgado" al menos 2 veces al mes.

42- En tu testamento ruegas que no dejen a tu mujer vender la bici por el precio que le dijiste que te había costado.

43- Acabar una carrera con buen tiempo y lo primero en lo que piensas es ... hay que entrenar más.

44- Tu mujer te dice "anda, vete a entrenar que estás insoportable"...te cambia el carácter...

45- Tus compis del curro creen que no trabajas porque es imposible aguantar 8-10 horas de curro y luego entrenar 2-3 horas.

46- Un dia en que te es imposible entrenar porque tienes un compromiso, al dia siguiente entrenas el doble porque tienes que recuperar el entreno perdido.

47- Si pese al cansancio no podemos dormir, no contamos ovejitas, contamos y repasamos todos los km que vamos a hacer al día siguiente y al otro y al otro...

48- En el GYM, musculas el tren inferior, dejando las otras máquinas de musculación a los “Bob Esponja”.

Pedalant a 3ºC

2011-12-11T22:54:00.001+01:00

A les 08:15 hores del matí ja estava pedalant a la carretera en busca de l'Albert. Quin Fred! Als voltants de casa he vist per primer cop aquest any el primers cotxes emblanquits pel gebre. El termòmetre no arribava als 3ºC. A aquella hora el sol començava a treure tímidament el cap per l'horitzó que jo tenia davant. Els primers rajos tenien suficient potència per il·luminar el dia però no per escalfar. Sensació de molt de fred tot i anar ben abrigat. Feia temps que no veia l'Albert i aquesta sortideta de dues hores ens ha servit per posar-nos al dia de tot plegat. Entre converses el termòmetre s'anava enfilant mica en mica però la sensació de fred es mantenia, sobretot als peus i mans. El recorregut que hem fet ha estat bastant pla però, com ja es habitual per aquí, per foc que facis es van acumulant el metres de desnivell. En definitiva un parell d'hores per fer una seixantena de quilòmetres amb un acumulat de 600 m. Dimarts tinc previst sortir una altra vegada per fer un parell d'hores més. Espero que tot vagi com tinc planificat i ho pugui fer.

Una hora i mitja és més que res

2011-12-08T22:37:00.001+01:00

Aquest matí he hagut de refusar, per impossibilitat total i en contra del que m'hagués agradat, una invitació que m'ha fet l'amic Joan Manel Borrás per sortir amb ell a rodar amb ell. De fet, avui no hi contava gaire amb poder sortir però, com sempre, intento aprofitar les oportunitats que se'm presenten. En aquesta ocasió he pogut escapar-me durant la migdiada de la Ivet. Poc temps, massa poc, però no hi donva per més i era això o res. M'he hagut de conformar amb 45 km en una sessió de 1h25'. Recorregut totalment pla i amb l'objectiu de rodar i rendibilitzar al màxim el poc temps disponible. Pocs quilòmetres i poc temps però, torno insistir, com que pensava que avui tampoc podria sortir, són molt benvinguts. Una hora i mitja més del que jo hi contava.

Barcelona, etapa de la Vuelta 2012

2011-12-07T22:40:00.001+01:00

Sembla ser que tot apunta molt bé perquè Barcelona sigui final d'una etapa a la propera edició de la Vuelta a España. Això va publicar fa pocs dies el diari El Periódico. Pel que diu la noticia l'acord, tot i no estar tancat del tot, està molt avançat. Després de la grata experiència amb el Tour de 2009, la ciutat aposta de nou pel ciclisme, en aqueta ocasió amb la Vuelta però amb la intenció de que la prova francesa torni de cara al 2015.

Podeu llegir la noticia d'El Periódico.

Recordant antigues sensacions

2011-12-06T22:04:00.001+01:00

Volia titular aquest post "cuentaquilòmetres a zero" o "comença la temporada 2012" o alguna cosa similar. I ho volia fer d'aquesta manera perquè avui he pogut sortir en bici. Poc i tard, però he pogut. Per mi, el mes de desembre, sempre havia estat el punt de partida de la temporada. Era l'època de les grupetes, d'acumular quilòmetres, de rodar, de començar a pensar en que aviat arribaven les competicions. Avui he sortit amb aquesta sensació però no em puc enganyar, ja no puc portar el ritme d'entrenament d'altres anys. Segurament ja no podré tornar a tocar la bici fins el cap de setmana, i això amb molta sort. En fi, que avui m'he hagut de conformar amb una cinquantena de quilòmetres i poder recordar aquelles antigues sensacions del mes de desembre. Amb això em dono fer satisfet.

Tot un regal

2011-11-29T22:18:00.001+01:00

Aquesta tarda m'he premiat amb una horeta de bici de carretera. Ja feia nou dies que no podia fer res i, davant una possibilitat de les que no es repeteix sovint, he decidit sortir, encara que fos una hora, però sortir. He pogut completar l'hora i afegir-hi cinc minuts més, això sí, parant a estonetes ja que el telèfon no em permetia desconectar-me del tot. He apurat tot el que els últims ratjos de llum m'han permés. Ha estat una sortida molt pobre però, tot i així, estic content. A veure si de cara al proper cap de setmana puc tornar a repetir.

Diumenge, CX a Mataró

2011-11-24T22:35:00.001+01:00

Aquest proper diumenge els aficionats al ciclocross podran gaudir d'una nova prova puntuable per la Copa Catalana de CX. En aquesta ocasió, la cursa es celebrarà en terres del Maresme, a Mataró. És una carrera en la que jo he participat en tres ocasions però, enguany, no hi aniré. Amb el ritme que porto prefereixo no anar a competir. Per fer-ho, considero que cal tenir uns "mínims" i, hores d'ara, no arribo a aquesta fita ni de lluny. Sembla que aquesta temporada, com l'anterior, el CX s'haurà de quedar de banda.

Aquí penjo el circuit d'aquest any. Pel que sembla han introduït algun canvi, com a mínim, amb els que jo havia participat.

Podeu trobar més informació de la cursa al web del club organitzador, l'Esport Ciclista Mataró.

Cap de setmana: 95 km i zero.

2011-11-22T22:26:00.001+01:00

Dissabte passat va ser un excel·lent dia de bici. Finalment m'ho vaig poder fer venir bé i vaig poder sortir. Molt bona sessió ciclista i en molt bona companyia. Els primers 15 km aproximadament els vaig fer tot sol, fins que em vaig afegir a la grupeta de Terrassa formada pel JM Borrás, David Pua, Raul Muñoz, etc... El ritme durant la primera hora va ser molt bo, tant que el "cuenta" marcava 35 km/h de mitja. Sobre la meitat del recorregut, el JM i jo ens vam donar la volta. No disposàvem de tant temps com la resta del grup. Finalment, vaig arribar a casa amb 95 km acumulats i gairbé 3 horetes de bici. De no fer res a fer tres hores! Tot i així les sensacions van ser prou bones.

Al dia següent la previsió del temps anunciava pluja abundant, i no vaig volguer jugar-me-la. Error. Al final, ni va ploure, ni vaig anar en bici. Una llàstima perquè ja que no disposo de massa dies, no puc anar desperdiciant els pocs que se'm posen pel davant.

Pel que fa al que portem de setmana, zero. Com ja és habitual durant els dies laborables, res. Intentaré durant els propers dies fer, encara que sigui, alguna sessió d'espining.

En blanc

2011-11-18T22:19:00.001+01:00

El divendres ja està marxant i aquesta setmana encara no he tingut l'oportunitat de destinar ni un sol minut a la preparació d'hivern, per anomenar-ho d'alguna manera. Ni carretera, ni gimnàs, ni quatre misserables voltes al camp de futbol amb la màquina de CX. La bici de ruta està tal qual la vaig deixar diumenge passat, es a dir, plena de fang i bruta. Aquest vespre el JM Borrás m'ha convidat a afegir-me demà a la grupeta de Terrassa. De moment no penso posar-me el despertador expressament per llevar-me però, si em desperto tot sol a una hora raonable, igual agafo la bici i m'afegeixo al grup a mig camí. Ja veurem què passa demà...

Rodant amb pluja

2011-11-13T22:30:00.001+01:00

Aquest matí feia un dia d'aquells en que, normalment, ni m'hagués plantejat la possibilitat d'agafar la bici. Cel tapat, negre, amenaçador...Però tal i com està el tema darrerament, no puc estar desaprofitant les poques oportunitats que se'm presenten per rodar amb la bici de carretera un parell d'hores. Així que, amb tot aquest panorama, a la carretera. Al principi semblava que la cosa aguantaria però, fets els 20 primers quilòmetres, ja m'ha caigut el primer xàfec. Com que ja m'havia mullat he decidit continuar amb el recorregut previst petés qui petés. L'alternança entre estones de pluja i estones on no ho feia ha estat la tònica durant les dues hores i poc que he fet. Al final m'han sortit 66 km amb un promig de 31.5 km/h en un traçat del tot pla. Ja feia pràcticament un mes, des del dia 15 d'octubre, que no tocava la bici de carretera i la veritat és que tenia ganes de fer-ho. Demà torna a ser dilluns i, malauradament, tornaré a la rutina del dia a dia. Aquella que, com a molt, només em deixa temps per donar voltes a camp de futbol.

El camp de futbol el meu velòdrom particular

2011-11-11T18:46:00.001+01:00

Aquesta tarda una mica més de voltes al camp de futbol. Les meves hores de lleure no donen per res més que això. Quaranta cinc minuts de bici de CX al camp de futbol apurant la llum solar fins al punt de no saber ni on estava trepitjant amb la bici. És el que hi ha. L'alternativa a aquest entrenament express, si és que se li pot dir així, és fer una hora de rodet. I amb aquest no tinc la posibilitat de pujar/baixar de la bici, ni carregar-la i fer escales, ni res similar...així que, aquesta tarda, he tornat a fer el mateix que l'altre dia. Aquesta ha estat la meva activitat durant aquesta setmana. Aquest cap de setmana no sé si tindré la possibilitat d'agafar la bici de carretera, si, aquella que la última vegada que vaig utilitzar va ser a Mallorca.

Fart de no fer res

2011-11-07T23:05:00.002+01:00

Aquesta tarda ja fart de no fer res durant setmanes i, davant un panorama negre per fer-ho també durant les properes, he decidit treure temps d'on no n'hi ha. I tant decidit estava que a les 17:45, sense pràcticament llum solar, he agafat la bici de ciclocross. Això sí, m'he hagut de conformar amb donar voltes a un camp de futbol que hi ha aprop de casa. Durant els tres quarts d'hora que he fet, m'he dedicat a recordar les tècniques bàsiques de ciclocross, dintre les possibilitats que un espai tant reduït pot oferir. He aguantat fins les 18:30 hores, moment en que ja era totalment impossible poder veure alguna cosa. No sé si durant els propers dies tornaré a fer-ho o no però es que avui realment ho necessitava...

Campionats de Catalunya de CX a Vic

2011-11-03T23:10:00.004+01:00

Segons publica la mateixa FCC els Campionats de Catalunya de CX es celebraran a la capital d'Osona, a Vic el proper dia 11 de desembre.

La nota de la FC diu:

"La temporada de ciclocròs català que dóna inici el proper diumenge a Les Franqueses del Vallès tindrà el seu punt àlgid a Vic el 11 de desembre. La capital d´ Osona serà seu dels Campionats de Catalunya d´ enguany en una organització compartida pel Club Ciclista Calma i la Unió Ciclista Vic amb el recolzament de l´ ajuntament vigatà. La temporada de ciclocròs ja contempla per aquest any cinc curses i es treballa en poder ampliar-la."

Sense dubte una excel·lent noticia per tots els amants del CX. A veure si encara surt alguna cursa més d'aquesta apasionant modalitat per aquesta temporada 2011-2012.

Dossier del CEME a Mallorca

2011-11-02T22:22:00.000+01:00

El Club Esportiu CEME ha publicat a la seva pàgina web un ampli dossier sobre la participació de l'equip de ciclisme a la Setmana Internacional de Mallorca. El document recull, a més de les cròniques detallades de cada una de les proves que composen la Setmana Internacional, algunes fotografies i les classificacions de cada dia de competició. Els que hi estigueu interessats en fer un cop d'ull ho podeu trobar en aquest enllaç.

Tot aturat

2011-10-29T23:21:00.000+02:00

Des del dia que vaig finalitzar la darrera etapa de la Volta a Mallorca ja fa dues setmanes, no he pogut fer ni un sol quilòmetre. De fet ni una sola pedalada. La bici està penjada al garatge de casa tal qual la vaig deixar al treure-la de la bossa a l'arribada de Mallorca. La meva intenció durant aquestes dues setmanes era no perdre massa el bon punt de forma que m'havia donat la setmana internacional de cara a a la temporada de ciclocross i anar a competir a Les Franqueses aquest proper cap de setmana. De moment la cosa pinta bastant malament. Si no canvia radicalment tot de cara als propers dies descarto anar al CX de diumenge.

Campionat d'Espanya de CX a Gandia

2011-10-25T22:59:00.002+02:00

Fa pocs dies la RFEC ha fet públic que el proper Campionat d'Espanya de Ciclocross es celebrarà entre els dies 6 i 8 de gener de 2012. Fins aquí res de nou ja que, habitualment, el títol nacional es juga sobre aquestes dates. La novetat radica en el lloc: Gandia. En els darrers anys l'escenari triat per aquests tipus de proves han estat ubicats a zones del centre/nord de la península. Llocs, tot sigui dit, més acorde amb aquesta típica modalitat ciclista fortament lligada al fred i al fang. En aquesta ocasió s'ha triat, desconec la raó en concret, aquesta població valenciana. Es d'esperar, doncs, que la cursa no es disputi sobre fang i amb fred, sino entre palmeres i un clima soportable. Podeu llegir tota la informació en la nota de la RFEC. Així mateix es pot veure el recorregut detallat del circuit on es farà el Campionat.

Setmana de descans

2011-10-23T23:17:00.003+02:00

Aquesta setmana tampoc he escrit res de nou al blog. Ha estat una setmana de desconexió total de la bici després de la Setmana Internacional de Mallorca. I no ha estat per manca de ganes, sino per manca de temps i, sobretot, pel fort refredat que em vaig emportar de Ses Illes. Els primers dies d'aquesta setmana vaig estar durant les nits amb una mica de febre i la resta de dies amb una molesta mocositat enganxada a la gola i que em produïa forts atacs de tos. Ara ja començo a trobar-me millor però, tot i així, he preferit ser prudent i no tenir pressa en agafar la bici. La temporada de ciclocross ja està aquí. En dues setmanes comença la temporada de fang a Catalunya. A priori es presenta bastant pobre i descafeïnada amb només quatre proves al calendari assegurades. Espero que vagin sortint noves curses perquè sino no val la pena estar entrenant en bici durant tres mesos (els que suposadament són de descans) per fer només quatre carreres. De moment aquí penjo el cartell de la primera de les proves puntuables per la Xallenge de CX, la que es farà el dia 6 de novembre a Les Franqueses del Vallès.

(Cartell agafat del blog d'AMATSTRONG)

Setmana Internacional de Ciclisme Màster Mallorca

2011-10-18T23:12:00.002+02:00

Aquests darrers dies he tingut el blog bastant deixat. La rao ha estat, com ja sabreu, perquè vaig participar aquesta darrera setmana a la Setmana Internacional de Ciclisme Màster de Mallorca formant part de l'equip del CEME. Durant aquests dies la única conexió de que disposava era mitjançant el telèfon mòvil i, la veritat, feia molta mandra escriure des d'aquest dispositiu. Tot i així vaig anar penjant els resultats al facebook.

Com a resum ràpid diré que va anar tot molt bé. Tot l'equip va respodre a la perfecció i els resultats van ser aquests:

COPA D'EUROPA

Jordi Fenàndez. 5è absolut i 3r MA30

Israel Núñez. 8è absolut i 5è MA30

Carles Lara. 9è absolut i 4t MA35

TROFEU INTERNACIONAL LLUCHMAJOR

Jordi Fernàndez. 2n absolut i 2n MA30

Isrel Núñez. 5è absolut i 4t MA30

CHALLENGE VOLTA A MALLORCA

1ª ETAPA

Israel Núñez. Líder de les metes volants

2ª ETAPA

Israel Núñez. Líder de les metes volants

3ª ETAPA

Israel Núñez. General de les metes volants

Carles Lara. 7è absolut i 3r MA30.

A banda dels resultats obtinguts cal destacar el compromis i el treball realitzat per tots i cadascun dels components de l'equip. Tothom va aportar el seu granet de sorra en un moment o en un altre de la cursa. Des d'aqui vull felicitar a tots els components d'aquest equip del CEME pel seu treball desinteresat i esforç en benefici de l'equip. Gracies a tots per ser tant bons companys!

El Team: Israel Núñez, Jordi Fernández, Toni Mateos, Cleofás Molina, Raül Martínez i Carles Lara

Podeu consultar les classificacions aquí. També podreu veure un bon reportage fotogràfic aquí.

Crònica Campionat Catalunya CRI

2011-10-08T23:37:00.001+02:00

Aquesta darrera setmana no havia escrit res perquè he anat tant just de temps que no he pogut. Res d'escriure aquí i poc de bici, la tirada més llarga de la setmana 1h30'. Fins i tot dijous dubtava de presentar-me a Castellolí per disputar la CRI. Per diverses raons útlimament estic bastant dispers i centrat en altres temes. Finalment he decidit anar al circuit de Castellolí i provar sort. He arribat bastant d'hora i amb molt poca motivació per disputar la CRI. Ja dic, estic bastant dispers darrerament. Tot i així una vegada al lloc m'he animat una mica al veure l'ambient i, sobretot, al saber que rodariem en sentit contrari a l'establert en un principi. He escalfat bé i, la veritat, les sensacions no eren dolentes. He fet una bona suada al rodillo i cap a la rampa. Jo sortia sobre la meitat de la llista de participants. Per davant una crono molt atípica, molt curta, massa, i on només pujaves o baixaves. De sortida no tenia bones sensacions, sobretot a la pujada inicial. Al pas per meta, al finalitzar la primera volta, ha donat la coincidència que el Jordi Fernández iniciava el seu recorregut. Aquest fet m'ha permés veure que la pujada la feiem pràcticament al mateix ritme. Això m'ha animat i m'ha fet entendre que no anava tant malament com jo pensava. He donat tot el que tenia i, al finalitzar, he marcat el millor temps provisional. Finalment només m'ha pogut superar el Jordi Fernández per un segon. El podium ha estat molt ajustat, els tres metalls només separats per dos segons. Crec que el més ajustat que recordo. En fi, que ara, si la federació no ens sorpren més, si que poso punt i final a la meva trajectoria com a MA30 a Catalunya. Un subcampionat de Catalunya CRI per acomiadar-me de la categoria és un bon colofó!!!

Podium final amb el Jordi Fernàndez (Or), jo (Plata) i el David Sánchez (Bronze)

Campionat de Catalunya CRI?????

2011-10-02T22:44:00.001+02:00

Aquest cap de setmana ha estat del tot infructuós ja que no he pogut fer ni un sol quilòmetre. Tot i així el balanç de la setmana no ha estat del tot dolent, 330 km repartits en quatre sessions. Per aquest cap de setmana la federació ens ha "regalat" el Campionat de Catalunya CRI. Un regal del tot inesperat ja que, de fet, la temporada Sènior-MA30 ja estava oficialment tancada i finalitzada. De nou la federació torna a improvisar i les curses apareixen i desapareixen misteriosament del calendari. Igual que el Campionat de Catalunya de Ruta va desaparèixer cinc dies abans de la seva celebració, ara, apareix per art de màgia del de CRI a una setmana de la seva disputa, amb l'agreujant que molts corredors ja han penjat la bici al estar la temporada finalitzada oficialment. En fi, encara diran que hem d'estar agraïts a que es faci. Sigui com sigui, tot i que la previsió d'agafar la bici per aquesta setmana és bastant dolenta, jo aniré. L'Operació Ensaïmada segueix en marxa i de cara a Mallorca no m'anirà malament treure la carbonilla acumulada.

I avui 90 més...

2011-09-29T21:22:00.002+02:00

Gairebé 90 km més al sac aquesta tarda. L'operació Ensaïmada continua en marxa i a bon ritme. Al igual que ahir he pogut treure profit de les hores de que disposava i m'he quedat a 10 minuts de les tres hores. Tant de bó pogués mantenir aquest ritme de quilòmetres tot l'any però, el meu problema és precisament aquest, la regularitat en els entrenaments. De moment he pogut enllaçar uns quants dies bastant bé. La renda d'avui és: 89 km en 2:48 hores a 31.65 Km/h de promig amb 1048m de desnivell.

Aquí podeu veure uns quants "bitxos" autòctons de la comarca del Bages, a tocar el Baix Llobregat. També he pogut veure avui esquirols però eren bastant més difícils de fotografiar. Perquè després diguin a l'àrea metropolitana només hi ha cotxes...tot i que guanyen per golejada, això sí!!!

Tres hores més

2011-09-28T14:23:00.001+02:00

Ahir va ser del tot impossible agafar la bici, així que vaig haver de predre-m'ho obligatoriament com a jornada de descans. Aquest matí sí que disposava de temps per poder sortir, així que, ja que vaig improvisant a diari, he decidit aprofitar tot el que pogués les hores i treure'n el màxim profit d'elles.I crec que ho he fet: 98 km a 32,7 km/h de promig amb 1042 m de desnivell. Només he fet un port però la resta del recorregut era bastant ondulat i incòmode. Incomoditat que s'ha accentuant amb el molest vent que ha bufat durant tota l'estona. Demà, si puc sortir, serà per la tarda.

Reprenent l'Operació Ensaïmada

2011-09-26T22:08:00.002+02:00

Aquesta tarda, després d'una setmana passada bastant irregular en la que només vaig poder fer 200 km en tres dies, m'he pogut escapar amb la intenció de reprendre l'Operació Ensaïmada. Amb poques ganes i amb el cansament encara de la setmana de treball de nits, he agafat la bici amb l'objectiu de fer unes dues hores i mitja de carretera. M'he marcat un recorregut trenca-cames que, tot sigui dit, se m'ha fet bastant llarg ja que l'he hagut de fer en solitari i amb força vent durant tota l'estona. A la porta de casa 80 km amb 983 m de desnivell a 31,6 de promig. Espero aquesta setmana poder sortir de manera més contínua sino a Mallorca ho passaré francament malament.

Comença l'Operació Ensaïmada 2011

2011-09-21T14:09:00.000+02:00

La temporada Sènior-MA30 ha acabat a Catalunya però continua fora del nostre territori. La setmana del 10 al 15 d'octubre es farà una nova edició de la Semana Internacional de Ciclisme Màster de Mallorca, la que serà la tretzena. Enguany, com ja fa dos anys, hi participaré amb alguns companys de feina format part de l'equip CEME. Hem aconseguit format un equip bastant competitiu amb corredors d'excel·lent qualitat que, crec, ens donaran opcions de fer un bon paper. La formació estarà conformada per Jordi Fernández, Israel Núñez, Raul Martínez, Toni Mateos, Cleofàs Molina i jo mateix. La idea en prendre part en totes les proves que conformen la Setmana Internacional, es a dir, a la Copa d'Europa, al Trofeu Magalluf i a la Challenge Volta a Mallorca. Un total de cinc dies de competició amb el millor d'Europa en les categories màster. Aquí penjo tota la informació sobre la Setmana Internacional de Mallorca per si algú s'anima. Encara hi esteu a temps!!!

Crònica cursa de Torredembarra

2011-09-18T22:52:00.002+02:00

En la darrera entrada deia que aquesta era la meva última cursa a la categoria MA30 i que l'objectiu era el de sempre: DISFRUTAR. I vaja si ho he fet, i molt. El circuit era nou per mi ja que l'any passat no vaig participar-hi en aquesta carrera. Un circuit molt més exigent del que semblava en un inici i que donava molt més joc que els que vam disputar la setmana passada. No en va el cuentaquilòmetres m'ha marcat un desnivell acumulat de 660 m, no sé si serà correcte. Per part meva puc dir que he tingut "dues curses". Una fins a la caiguda, sobre la volta 15 0 20 i, la segona, fins el final. Anem per parts. Al principi he sortit amb les cames molt dures i inflades, no podia agafar ritme i em trobava bastant ofegat. De fet, no he pogut ni disputar els punts dels primers esprints de la prova. En una de les voltes el David Alcaraz i jo ens hem enganxat i hem anat els dos pel terra. Balanç de danys: mínim. Ràpidament ens hem aixecat i després de tres voltes de persecució hem pogut entrar de nou al pilot. En aquell moment quatre corredors rodaven destacats i s'anaven repartint els punts dels esprints puntuables. A partir d'aquest punt m'he començat a trobar molt millor, fins i tot, rodava bastant còmode dintre del grup. M'he decidit a atacar i he pogut enllaçar amb el cap de cursa que ja s'ha mantingut fins al final. Només m'han quedat dos esprints de marge per poder puntuar i, m'he hagut de conformar amb un tercer (2 punts) i un quart (1 punt) que m'han classificat en sisena possició de la cursa. La recta de meta se'm feia massa llarga als esprints.

Molt content amb el resultat i amb el desenvolupament de la cursa ja que, tot i haver caigut, he tingut capacitat per reaccionar i atacar posteriorment. Hores d'ara tinc el genoll dret bastant inflat, una falange d'un dit de la mà dreta amb un color blau "bastant sospitós" i dolor al canell dret. Espero que no sigui res. Era el meu comiat de la categoria MA30 després de tants anys i he pogut DISFRUTAR, com sempre, d'una carrera més.

La nota negativa les caigudes que hi han hagut durant la disputa de la cursa, una d'elles bastant forta. Des d'aquí desitjo a tothom que s'hagi vist afectat d'una manera o una altra una ràpida recuperació.

Reflexions

2011-09-16T14:43:00.003+02:00

Aquest diumenge a Torredembarra serà la meva darrera cursa com a Màster 30 a Catalunya. La propera temporada, si és que la feina m'ho permet, tocarà canviar de categoria. Des del 2003 que vaig tornar al mon de la competició ja han passat 8 anys. Han estat vuit temporades on he viscut una mica de tot: victòries, derrotes, caigudes, moments molt bons i d'altres bastant dolents. Aquest temps també m'ha permés conèixer molta gent, la gran majoria gent molt maca i amb la que he arribat a fer "bones migues", d'altres, afortunadament la immensa minoria, gent que no mereix la pena i que m'ha decebut molt. En aquestes vuit temporades he pogut vestir de "groc", guanyar curses i ser campió de Catalunya, però també he hagut d'abandonar en moltes proves o, simplement, fer l´últim. I es que el mon de la bici és així: et dona un dia una alegria i a l'endemà una decepció. En aquest temps jo sempre m'he mogut amb una única motivació: DISFRUTAR. Disfrutar del mon de la competició i en la competició, i ho fet i molt. Aquest diumenge arriba el punt i final per mi a la categoria. Vuit anys disfrutant cap de setmana darrera cap de setmana i espero, com no pot ser d'una altre manera, disfrutar també d'aquesta cursa, la última per mi.

Cachi chen

2011-09-15T13:59:00.001+02:00

Després de la jornada d'ahir d'obligatori descans per temes laborals, aquest matí m'he tornat a veure amb el JM Borrás i l'Albert per compartir asfalt. Tot i continuar amb la sensació de cames de "cartró-pedra" hem anat força bé. Hem completat un recorregut on hem pujat un parell de ports i hem acabat acumulant una mica més dels 1000 m de desnivell, vaja, els mil de costum que són inevitables de fer per aquestes comarques. Finalment a casa 95 km a 31,5 km/h de promig. Demà una mica més...

Amb males sensacions però ràpid

2011-09-13T14:31:00.000+02:00

Després de la jornada de descans d'ahir avui he tornat a sortir a la carretera. En un principi havia quedat amb l'Albert i el JM Borras per compartir la sessió però, a última hora, el Borras no ha pogut venir per "problemes domèstics". Així doncs, amb el tercet convertit en parella, hem fet via l'Albert i jo per un terreny bastant irregular i pestós. Durant tot el recorregut no hem parat de queixar-nos de les males sensacions que portàvem els dos, del mal de cames que notàvem i de malament que anàvem. I es que jo avui tenia les cames de cartró-pedra. Quina sensació més dolenta!!! Una vegada a casa i mirant amb atenció el cuentaquilòmetres he vist que tampoc hem anat ni tant a poc a poc, ni tant malament com pensàvem els dos. Al final 90 Km amb 970 m de desnivell a un promig de 32,8 km/h. Això sí, les sensacions moooolt dolentes!!!

Crònica cursa de Bellvitge

2011-09-12T12:30:00.000+02:00

Ho vaig intentar i molt. Desde el mateix inici de la cursa vaig buscar l'escapada, una escapada que era difícil però que s'havia d'intentar. En un de tants intents vaig poguer seleccionar un grup d'unes tretze unitat que vam arribar a tenir una renda de mig minut. Quan la part més complicada del treball estava feta, obrir el forat, va passar una cosa incompressible per mi: la gent va començar a escaquejar-se i a fer en ronso. No entenc com equips, i ho dic en plural, que portaven fins a tres representats a l'escapada van deixar de passar als relleus. Si la cursa estava feta!!! Com sempre els que tiràvem eren 4 0 5 corredors i, com era inevitable, els pilot ens va acabar agafant. Vaig continuar intentant-ho més i més vegades. Fins i tot, quan quedaven menys de dues voltes, vaig arrencar a la zona de contra meta per intentar agafar un grup de quatre corredors que anàven destacats. Amb molt, i vull recalcar molt, esforç els vaig poder agafar. Però, tot i que rodàvem molt ràpid, era massa difícil mantenir aquell ritme i, finalment, ja dins la darrera volta vam ser neutralitzats. L'esprint era inevitable i jo ja havia cremat tots els cartutxos del dia, així que em vaig retirar de la lluita dels velocistes per dues raons: una perquè no tenia forces per esprintar i l'altra per por. Vaig veure la gent molt nervisosa però sobretot descontrolada i vaig valorar que sense opcions a res no valia la pena arriscar.

D'aquesta cursa em quedo amb les sensacions, molt diferents a les del dia anterior a Palafrugell. Vull felicitar als guanyadors, i en especial al David Alcaraz, ja que sent un esprinter que es podria conformar amb anar a roda i guardar pel final de cursa, és un corredor valent que ho intenta i dona la cara sempre. Molts haurien d'aprendre d'ell. També vull donar l'enhorabona al JM Borras ja que sap treure molt bon rendiment als pocs quilòmetres que fa a la setmana.
Classificació de la cursa de Bellvitge.

Crònica cursa de Palafrugell

2011-09-10T22:16:00.004+02:00

Bona participació aquesta tarda de calor al clàssic circuit de l'autovia de Palafrugell. El vent també ha fet acte de presència i bufava de valent en la zona de la recta de meta. Un grup de sis valents ha fet l'escapada definitiva en els primers quilòmetres de la prova. Ha estat a la zona del repetxó de contrameta on s'han destacat i, gràcies a una bona entesa, han obert forat ràpidament. El fet de que cada equip important portava un representat al grup capdavanter ha fet frenar el pilot i ha permés que la victòria se la juguessin entre ells. Per part meva males sensacions ja des de l'inici de la cursa. Falta una mica de tot: xispa, força, resistència... He intentat marxar moltes vegades però totes sense èxit. Demà una altra cursa de les clàssiques del calendari Sènior-MA30, la Cursa de Bellvitge, que arriva a la seva vintidosena edició. Crec, normalment em passa, que demà tindré millors sensacions que avui. O, com a mínim, això espero.

Classificació de la cursa.

Dos dies de relax

2011-09-09T22:00:00.001+02:00

Després d'haver fet els "deures" durant la primera part de la setmana, ahir i avui tocava aixecar una mica el peu de cara els dos dies de competició d'aquest cap de setmana. De res serveix entrenar si arribes al les curses cansat. Ahir vaig fer una sortida d'uns 60 km i aquest matí una d'uns 40 km. Totes dues a un ritme bastant còmode i amb altes cadències. Demà primera de les proves al ja conegut circuit de l'autovia de Palafrugell i diumege una de les clàssiques de la nostra categoria, la cursa de Bellvitge. Ens veiem demà!!!

Sensacions recuperades

2011-09-07T22:51:00.000+02:00

Un altre matí de despertador a les 07:00 per poder sortir mitja hora més tard, sobre les 07:30. Ja deia ahir que em comença a agradar això de matinar. Quina diferència de sensacions dels darrers dos dies que no he tingut una altra opció que sortir per la tarda a les que he experimentat aquest matí! El meu cos funciona molt millor a primeres hores del dia. Pràcticament amb els primers ratjos de sol ja feia camí per creuar-me amb el JM Borrás i compartir uns quants quilometres més. Una vegada junts hem fet via direcció Monistrol per fer una ascensió a l'Aeri. Hem pujat a un bot ritme tot i que, la veritat sigui dita, el vent ajudava una mica. A partir de la pujada ja hem fet un recorregut més pla i jo m'he hagut de conformar amb 76 Km ja que a les 10:00 havia de "fitxar" a casa. Els propers dos dies aixecaré una mica el peu de cara al cap de setmana amb doble cita de competició.

Dos dies de tarda

2011-09-06T22:38:00.001+02:00

Si bé durant les darreres setmanes havia tocat posar el despertador per poder sortir a fer uns quants quilòmetres, aquests dos darrers dies m'he vist obligat a sortir en bici per les tardes. I si de matí costa llevar-se molt pitjor és per la tarda. No sé, però jo em trobo molt més cansat, pessat, amb males sensacions, i el que és pitjor, toca lluitar continuament amb el vent. Ahir, fins i tot, vaig arribar a casa amb mal de cap de tant sentir el "run, run" del vent a les oïdes. Avui, tot i que molestava bastant, no era tant fort com en la jornada anterior. El balanç d'aquest dos dies és bastant bó: 74 i 84 Km. Demà tornaré a posar el despertador i sortiré amb el JM Borrás. M'està començant a agradar això de matinar!!!

Avui amb barreta

2011-09-02T16:20:00.000+02:00

Avui, amb el cinqué dia consecutiu que surto en bici, he igualat el rècord d'aquest any en sessions seguides. Només en quatre ocasions durant aquesta temporada havia aconseguit enllaçar cinc jornades d'una sola tirada en una única setmana. A més, avui per acabar d'arrodonir-lo, he rodat amb l'excel·lent companyia del JM Borrás i del David Sánchez. Sempre els quilòmetres es digereixen molt millor quan es fan acompanyat! En les 2:40 hores que he compartit amb ells dos a la carretera he acumulat 83 km més que han servit per sumar ja 7000 km aquest any. És curiós però avui també el "cuenta" reflexava un desnivell de 1100 m. Per aquesta zona sembla que facis el que facis i pugis ports o no, els 1000 m de desnivell no te'ls treu ningú. Per cert, avui m'he portat una barreta energètica a la butxaca i me l'he menjat a mig entreno. El llum groc no s'ha encés en arribar a casa.

Avui també en reserva

2011-09-01T17:31:00.001+02:00

Si ahir deia que havia arribat a casa amb el llum de la reserva en groc, aquest matí no ha estat diferent. El recorregut d'aquest matí en companyia del JM Borrás semblava a priori que no era tant exigent com el d'ahir. I dic a priori perquè tot i no haver fet cap port hem acumulat un desnivell de prop de 1200 m, que per ser un traçat, torno a insistir, a priori pla, no està malament. El desnivell reflexa l'ondulació del recorregut i posa de manifest que no era tant pla com semblava. He rodat en companyia del JM fins portar uns 80 km i, a partir d'aquest moment, cadascú ha fet via capa casa seva. En els 15 Km finals he tornat a veure el llum groc de la reserva i he arribat, de nou, una mica tocat. Només deixar la bici al garatge he pujat al menjador i m'he menjat del "tirón" dos plàtans, sis galetes príncipe, un bon grapat d'ametlles i una barreta energètica que he trobat mig amagada. Crec que m'hauria d'acostumar a portar alguna cosa "comestible" a la butxaca quan surto a entrenar.

En reserva

2011-08-31T23:07:00.002+02:00

Així he arribat aquest matí després de fer 85 km en solitari. Com que, tot i trobar-me bastant cansat muscularment les sensacions no eren dolentes del tot, he decidit anar a a fer el port de l'Ordal. Durant tota l'estona, tant pujant com rodant en terreny quebrat, el ritme ha estat bastant bo (promig a la porta de casa de 32.30 Km/h amb 1000 m de desnivell). El que sí que he notat es que conforme anàven passant els quilòmetres les piles se m'anàven esgotant. Era com si el dipòsit de benzina s'anes buidant poc a poc fins que el llum groc que indica que cal parar a repostar s'encengués de manera permanent. Finalment he arribat a casa bastant justet de forces però amb el bon regust d'haver fet un bon entrenament.

Bona grupeta

2011-08-30T17:11:00.002+02:00

Aquest matí tothom ha superat la dura prova del despetador. De nou a les 07:30 hores ja estava pedalant a la carretera en busca del JM Borras i del David Sánchez per compartir unes hores a l'asfalt. Una vegada ens hem ajuntat els tres hem decidit anar a fer una pujada a l'Aeri. Tant li ha agradat aquest port al David que hem acabat fent una ascenció bastant ràpida, sobretot a la segona part del port. Ens ha fet pujar bastant de pulsacions, cosa que, donada la falta de competició, agraeixo molt. A partir d'aquell punt mitja volta ja que els tres, per diverses raons, haviem de "fitxar" a casa sobre les 10:00. Al final ja mi m'han sortit 83 km en 2:35 hores amb un desnivell de 1019 metres. Demà una nova lluita amb el despertador.

De tornada

2011-08-29T22:54:00.004+02:00

Després d'uns dies de relax, platja i piscina avui he tornat a agafar la bici. Com ja és malauradament habitual en aquests darrers temps, he hagut de posar el despertador a les 7 i, d'aquesta manera, matinar per poder sortir en bici. La part positiva és que el JM Borrás s'ha animat i hem pogut compartir de nou uns bons quilòmetres plegats. Al principi les sensacions han estat bastant dolentes, fins i tot tenia força dolor al genoll esquerra. Mica en mica, conforme anàven passant els quilòmetres, el dolor ha anat desapareixent i les sensacions millorant. Suposo que no és gens estrany tenint en compte que han estat nou dies seguits sense fer res i abusant de les "caminates" i el joc a l'aigua. Al final m'he plantat a casa amb 82 Km en 2:40 hores. Demà més despertador i més quilòmetres.

Aquí amb la Ivet disfrutant de l'aigua i el bon temps.

Una curiositat d'aquestes vacances: qui diu que el carboni és l'últim crit en material ciclista??? Aquesta funcionava i tot. Ho prometo que sí que ho vaig comprovar per mi mateix.

El despertador m'ha guanyat

2011-08-21T23:50:00.002+02:00

El que no ha superat la prova del despetador aquest mati he estat jo. Ahir dissabte vaig descansar. Els cinc dies seguits i els madrugons m'havien matxacat bastant. Aquest matí, de nou, la intenció era sortir a "l'hora dels papis", es a dir, bastant d'hora. Tant clar ho tenia que havia posat el despertador i tot. Una mica abans de sonar m'he despertat i he vist que encara em quedava un quart d'hora de gloria i descans. M'ho he replantejat tot en segons i he decidit apagar el maleït despertador. Al cap i a la fi ara estaré una setmana fora de vacances i no tocaré bici. Així que tanco aquesta setmana amb els cinc dies fets amb aproximadament 400 km acumulats. Ara toca platja i descans.

Una bona setmana

2011-08-19T17:25:00.006+02:00

Avui he fet 92 km aquesta vegada en companyia del David Sánchez. El JM Borrás tampoc ha superat avui la dura prova del despertador (jejeje). Com canvia de sortir a entrenar sol a anar en companyia!!! I si aquesta companyia és bona, com el cas d'aquesta setmana, els quilòmetres cundeixen i es fan de bon gust. Desde dilluns he pogut agafar la bici cada dia. Això sí, a costa de posar el despertador a les 07:00 cada matí. Ja he acumulat gairebé 400 km aquests cinc dies. El cansament avui ja es notava. Feia molts mesos que no podia enllaçar cinc dies seguits i avui ho he notat. Tot i així més de 90 km amb 1200 m desnivell a 31 km/h de promig.

Aquí el David, que al veure la foto li han entrat unes ganes repentines de fer ciclocross...

Provant el nou manillar de la cabra

2011-08-18T22:48:00.003+02:00

Aquest matí havia quedat amb el Sr. Borrás per repetir la sortida d'ahir però, sembla ser, que no ha pogut superar la dura prova del despertador. Ho entenc perfectament, de fet jo he estat a punt d'apagar-lo i continuar dormint, però la veu de la conciència m'ha obligat a llevar-me. Com que finalment havia de sortir en solitari he decidit aprofitar l'ocasió i sortir a rodar amb la cabra. Feia dies que havia canviat el manillar que portava i tenia ganes de provar-ho.

És un regalet que m'he fet a mi mateix. Es tracta del Bontrager Race XXX Lite Carbon. El canvi ha vingut motivat més que res per estètica, ja que el que portava abans era massa gran i aparatós. Aquest, a part de que pesa una mica menys, és molt més aerodinàmic i bonic a la vista. Li dona un altre aire a la bici de CRI. Amb tot he rodat uns 70 km plans amb la cabra marcant a la porta de casa un promig de 36 Km/h. No he fet sèries ni res semblant, només volia prendre contacte amb la bici i adaptar-me al nou manillar. Demà, si tots poden superar la dura prova del despertador, hem quedat per sortir de nou.

Fins ahir, encara adolorit

2011-08-16T23:03:00.004+02:00

Després de la pallissa de dissabte, diumenge vaig descansar. Em vaig regalar un bonic dia de platja amb la família per descongestionar les cames. Tot i així dilluns encara tenia adolorit l'isquiotibial de la cama esquerra a causa de les rampes que vaig patir durant la darrera volta del Campionat de Catalunya. En principi no tenia previst sortir dilluns però, finalment, en David Sánchez va aconseguir arrossegar-me a la carretera. Feia molt de temps que no rodàvem plegats i, la veritat, és que va ser tot un plaer recordar vells (i no tant vells) temps. Entre converses i canvis d'impressió vaig poder fer 86 km. Aquest matí no he pogut gaudir de la companyia de ningú i he hagut de sortir tot sol. Els dolors de l'isquio ja havien desaparegut del tot. M'he hagut de conformar amb 70 km. Demà, si tot va com està previst, podré compartir asfalt amb el JM Borrás. Aquesta vegada el que ha aconsseguit arrosegar l'altre he estat jo...

Per cert, la foto que he posat de capçalera al blog és cortesia de la Julie. Està feta aquest passat cap de setmana a Vinyols i Els Arcs. A què és bona!!! Gracies Julie.

Campionat de Catalunya Ruta

2011-08-14T09:54:00.002+02:00

Allà estaven tots els que havien d'estar. Molt bona participació, com sempre que es disputa el Campionat de Catalunya. Quatre gotes abans de sortir per mullar una mica la carretera i xiulet. Tothom vol arrancar, tothom vol intentar-ho, tothom vol disputar aquest títol en un circuit molt asequible. Es van formant escapades que duren poc temps. En acabar la primera volta, ja al tram més desfavorable, veig un bon moment i ho intento. Aconsegueixo marxar tot sol. Vaig obrint forat amb l'esperança que més endavant m'agafi algun grup. No es dona aquesta circumstància i m'agafa el pilot sencer. M'he fotut un calenton de 10k a 45 km/h per res. Més arrencades i més grups. Em torno a ficar en alguna escapada amb "bona pinta" amb el Josep Gironés, David Sánchez, etc... però a excepció de nosaltres tres no passa ningú al relleu. Absorvits de nou. Més intentents que no fructifiquen. Poc a abans de la darrera volta es neutralitza un nombrós grup on anàven els més forts. Començo a passar-ho malament. Primers rampes a les cames. El ritme es fa frenètic i començen els nervis. Resten 5 km per meta quan en Josep Gironés i l'Albert Banyeres agafen uns metres d'avantatge. Pocs, però suficients per disputar-se la victòria. Campió l'Albert i sots campió el Josep. Pel darrera nervis i descontrol. Dues caigudes en poc temps i arribada a l'esprint. Jo, amb les cames enrampades, em desentenc i em deixo portar per la inèrcia del grup. Al pilot s'imposa l'Abardia que fa tercer. El balanç per mi és positiu, tal i com estic de forma, m'he pogut deixar veure i intentar-ho. Em falta molt, força i fondo, però amb els quilòmetres que porto a les cames i la poca continuïtat que tinc, no puc demanar-hi més.

Un parell d'hores i mitja més

2011-08-10T22:46:00.004+02:00

Ja tinc comprovat que l'única manera de poder sortir és matinant. És un veritable pal haver de posar el despertador estant de vacances, però és l'única forma d'assegurar la sortida. Aquest matí sonava a les 07:00 i mitja hora després ja estava pedalant. També, como tot en aquesta vida, te la seva part positiva: fresca, poc vent... Les sensacions avui eren de cansament. Muscularment no estava recuperat d'ahir, així que m'ho he pres amb calma. He triat un recorregut bastant treca-cames però sense fer cap port i m'he dedicat a rodar amb tranquilitat. La intenció és anar dissabte a Vinyols així que, ja que tinc els deures per fer, com a mínim, intentaré no arribar cansat. Finalment 76 km a 31 km/h amb 864 m de desnivell.

Durant el recorregut ha vist aquest anunci. N'hi ha que encara hi pensen en nosaltres!!!!

Sant torne-m'hi

2011-08-09T19:53:00.002+02:00

Aquest matí he pogut sortir a entrenar de nou una mica. Com sempre amb la vista clavada al rellotge i improvisant recorregut. Tocava sortir sol però la sort m'ha somrigut i m'he creuat de nou amb el Mesa. Quina casualitat! Tant de temps sense veure'ns i aquest matí ens em tornat a creuar. La segona vegada en poc temps. He decidit girar cua i adaptar-me al seu recorregut, com la darrera vegada que vam coincidir. Al cap i a la fi m'era absolutament igual tirar cap a un lloc o cap a un altre. Al final he pogut fer 77 km amb un parell de ports. Le sensacions bastant dolentes després de tants dies aturat i de tant poca activitat ciclista en el darrer més (només 11 dies de bici en un mes). Segons pugui fer aquesta setmana i segons em trobi de sensacions decidiré si vaig dissabte a Vinyols.

Per cert, al web de la federació posa que serà un circuit d'11 km al que hi donarem 8 voltes. Algú sap si certament és així i com és el circuit aquest???

Setmana dolenta.

2011-08-06T12:09:00.004+02:00

Aquesta ha estat una setmana bastant dolenta. Només he pogut sortir un parell de dies. Dimarts, que vaig fer 57 km i ahir, que vaig fer-ne 45. Es a dir, que amb prou feines, he acumulat 100 km i 3 hores sobre la bici. Aquesta és l'escassa renda que he acumulat durant la present setmana. Demà diumenge no hi seré a Vilaseca per disputar la cursa que hi ha programada. La primera rao és que treballo i la segona és que en les dues darreres setmanes a dures penes he pogut fer alguna cosa. Ja vindran ratxes millors.

6.000 Km

2011-08-02T22:26:00.002+02:00

Entrenament curt però intens aquesta tarda. No m'he pogut pujar sobre la bici fins les 19 hores passades i només he pogut fer 1h40'. La tarda no ha donat per més. Això sí, com que sabia que faria poc he intentat fer-ho ràpid per treure'n el màxim de profit a l'hora i tres quarts de que disposava. M'he plantat a casa amb 57 km en 1:40 hores, es a dir, a 33,6 km/h de promig. No està mal tenint en compte que he pujat un port en aquest recorregut. Amb aquests quilòmetres acumulats avui arribo als 6000 anuals. Una renda bastant pobre però no puc fer més.

Setmana salvada!

2011-07-31T22:45:00.002+02:00

El darrer post el vaig titular "començo i acabo la setmana" perquè pensava que, a part de dilluns, no podria sortir cap dia més de la setmana. Finalment he pogut salvar-la amb un total de 3 jornades de bici. Molt més del previst inicialment. A part de dilluns n'he pogut sortir tant dissabte com diumenge. Això sí, no amb poc esforç. Per poder fer-ho he hagut de tornar a posar el maleït despertador a les 07:00. Deu ni do com costa matinar el cap de setmana però era la única forma de poder tocar bici. Era sacrificar-me o no fer res. Fins i tot, dissabte, vaig arrosegar al bon amic Borrás (Amatstrong) que també es va apuntar a la "sortida matutina". Tant be acompanyat es porta molt millor! Al final he pogut tancar la setmana amb un total de 240 km, es a dir, 3 dies de 80 km cada un d'ells. Tot un èxit per tal i com pintava inicialment.

Començo i acabo la setmana

2011-07-25T18:42:00.009+02:00

Despertador a les 7:00 del matí. Un café i quatre cereals encara amb les lleganyes enganxades als ulls. Mentres m'ho prenia pensava: "A on vas a aquestes hores?". Automàticament em constestava per autoconvènce'm del que estava fent: "O ho fas així o aquesta setmana no surts ni un sol dia". A dos quarts manguitos, que feia una mica de fresca, i a pedalar. Havia quedat amb el JM Borrás per creuar-nos i fer la sortida plegats. Ara feia temps que no coincidiem i ens hem posat al dia mentre ens dirigiem cap els Cassots. Hem fet un parell d'hores i mitja per l'Alt Penedès i cap a casa sense més història. Aquest, si no canvia la cosa, ha estat el primer i el darrer dia que puc sortir aquesta setmana. No hi ha més...

Campionat d'Espanya Sènior-Màster

2011-07-24T23:23:00.002+02:00

La població de Bèjar acollirà entre els propers dies 2 i 4 de setembre una nova edició dels Campionats d'Espanya per les categories Junior i Màster. Enguany el format és el de circuit interurbà d'entre 19 i 20 km per volta. Les poblacions per on trascorre la ruta són Béjar-La Calzada de Béjar-Valdehijaderos-Horcajo de Montemayor-Béjar. Segons la categoria que disputi la prova es donaran més o menys voltes a aquest circuit. En el cas dels Sènior-Ma30 es donaran quatre girs acumulant un total de 95 km. Podeu trobar tota la informació punxant aquí.

Qui diria que estem en ple estiu!!!

2011-07-22T22:54:00.003+02:00

Estem a dia 22 de juliol, ple estiu, i avui he hagut d'agafar els "manguitos" del fons del calaix on guardo la roba d'hivern. Aquest matí la temperatura era de 17ºC i el cel amenaçava pluja. Tot i així he decidit sortir. Tinc pocs dies per fer-ho i, els que puc, no els he de desaprofitar. Finalment, tot i estar el cel ben negre i tapat, la pluja m'ha respectat i no m'he mullat. Això sí, hi ha hagut un moment, quan baixava el port de la Creu d'Aregall, que fins i tot he arribat a passar fred. Havia suat bastant durant l'ascens i l'hora de tirar-me cap a baix m'he refredat bastant. Al final n'he pogut fer una altra vuitantena de quilòmetres amb 1100 m de desnivell i a 31,5 Km/h de promig. Aquesta setmana la tanco amb tres dies de bici en els quals n'he fet al voltant dels 80 km diaris. Les guarderies han tancat ja per vacances, així que es complica la cosa...que hi farem!!!

La volta a Montserrat

2011-07-20T23:14:00.002+02:00

Finalment i contra tot pronòstic, a les 11:15 ja estava lliure de tots els lligams professionals i disposat a pujar-me de nou a la bici. La primera operació era trobar algun company per fer els quilòmetres de rigor, però l'operació ha estat negativa. Amb això no m'ha quedat una altra que sortir sol. La segona operació era triar el recorregut a fer. Com que no ho tenia gens clar he decidit improvisar. Al final he fet un recorregut que donava la volta a tota la muntanya de Montserrat. Començant des de Monistrol cap a Collbató, Bruc, Can Massana per acabar de nou a Monistrol. Al final casi 80 km a 31 km/h de promig amb més de 1100m de desnivell acumulat. Demà crec que no tindré tanta sort com avui i serà més complicat sortir.

Homenatge al Timbaler. Com no podia ser d'una altra manera, al poble de Bruc amb la muntanya de Montserrat de fons.

vent? vendaval!!!

2011-07-19T22:48:00.002+02:00

La setmana passada va ser ciclistament parlant bastant pobre, només dos dies de bici. Avui, després de l'aturada de quatre dies he tornat a sortir. Potser no era el millor dia, ja que sobre les 7:30 del matí el vent ja bufava amb bastant intensitat. Tot i així avui era sortir o sortir ja que aquesta setmana la cosa tampoc pinta massa bé i no puc anar descartant els pocs dies dels que disposo. Sobre les 10:00 he sortit, això sí, buscant recorreguts on em pugués amagar tot el possible del fort vent. D'aquesta manera he hagut de triar traçats bastant trenca-cames. Hi ha hagut moments, quan bufava lateral, que anava literalment tort sobre la bici i prou feines hi havia per aguantar l'equilibri. Al final, tot i acabar fart del vent, he pogut fer 82 km a un promig de 31 km/h acumulant 1050 m de desnivell. Demà, si les obligacions m'ho permeten, faré més.

Confirmades curses per l'agost

2011-07-14T00:15:00.005+02:00

De cara al proper mes d'agost ja s'han confirmat algunes proves. Aquestes són les següents:

Diumenge 7 d'agost. Circuit a Vilaseca.

Diumenge 14 d'agost. Ruta a Vinyols i Els Arcs. Campionat de Catalunya Sènior-MA30.

Dilluns 15 d'agost . Circuit a Tarragona.

Dissabte 20 d'agost. Ruta a Vallter 2000.

Diumenge 21 d'agost. Escalada al Castell de Blanes.

D'altre banda també queda confirmada ja de cara al mes de setembre, concretament pel dissabte dia 3, un altre circuit a Torredembarra. Aquesta última amb importants premis en metàl·lic.

Cap a Montserrat amb el Mesa

2011-07-11T19:28:00.005+02:00

Després de l'aturada del cap de setmana he tornat a agafar la bici. La intenció era fer uns 80-90 km amb algun port. Ni de bon troç la idea original era pujar a Montserrat però a l'arribar a l'alçada de La Bauma m'he creuat amb un vell amic i company d'equip, el Mesa. Sense pensar-ho dos cops m'he donat la volta i m'he adaptat al seu recorregut que, com no podia ser d'una altra manera, era pujar a Montserrat i baixar després en direcció Manresa. Amb ell vaig compartir tres temporades a la categoria MA30. Les dues primeres amb l'equip Medina i la tercera amb el CC Vallès. Durant l'estona que hem compartit em rememorat vells temps i antics records. A l'arribar a la capital del Bages cadascun a continuat el seu camí. Finalment jo he fet més del compte, 100 km a 31 km/h de promig amb gairebé 1300 m de desnivell.

El mesa havent coronat Montserrat.

300 km aquesta setmana

2011-07-08T22:27:00.004+02:00

Per aquesta setmana ja està bé. Si no hi ha cap imprevist, durant aquest "finde" em serà impossible agafar la bici. Tanco la present amb 300 km a les cames en quatre jornades. N'he pogut fer dos dies de noranta i dos més de seixanta. Tots els dies he apretat bastant. De fet el que m'ha sortit un promig més baix ha estat el primer dels de 60 km fregant els 31 km/h. Tot i que les sensacions són bones, hores d'ara em trobo bastant cansat. La setmana pròxima toca treballar de nits i això implica que em costarà bastant agafar la bici. S'intentarà fer el que es pugui!

Series & Coke

2011-07-04T22:38:00.002+02:00

Després de tres dies aturat per raons laborals he tornat a sortir aquest matí. Amb el cel una mica tapat m'he creuat amb l'Albert i, després de rodar una estona, hem decidit anar a fer una pujada a l'Aeri. Ell havia de fer algunes arrancades en pujada així que he decidit posar-me a la seva roda quan ho fes. Les sensacions avui no eren gaire bones i ha hagut de patir per aguantar el seu ritme. Fins i tot en alguna de les arrancades m'he hagut d'obrir i deixar-lo anar. Amb la carbonilla ja treta i vist que el sol tornava a amenaçar amb sortir hem decidit espontàneament fer la coca-cola. Ja refrescats hem rodat uns quants quilòmetres més. Mica en mica el temps ha anat canviant de nou i el cel s'ha anat enfosquint fins el punt que finalment ha començat a ploure. Per sort el xàfec m'ha enganxat a un quilòmetre i mig de casa. Tot i així, suficient per arribar prou xop. Finalment 92 km a 32,7 km/h de promig.

Europolyb 2012

2011-07-03T10:50:00.003+02:00

Encara no han arrencat els World Police & Fire Games 2011 (WPFG) de New York i ja tenim en marxa la quarta edició de la versió europea d'aquests jocs, els European Police & Fire Games (EUROPOLYB). Després de les edicions de Pontevedra (2006 i 2008) i la de València (2010) ara és el torn de La Laguna - Tenerife (Canàries). L'event es disputarà la setmana del 8 al 15 juliol de 2012 i ja hi ha confirmats més de 60 esports i diverses activitats. Pel que fa a les proves de ciclisme en carretera hi ha previstes les modalitats de contrarrellotge, cronoescalada, ruta i sprints. Aquestes curses es realitzaran els dies 9, 11, 13 i 14 de juliol respectivament. Hores d'ara encara està per confirmar els llocs on es disputaran. Podreu trobar tota la informació aquí.

Demà cursa a Cambrils

2011-07-02T11:04:00.002+02:00

Demà diumenge a les 09:00 hores hi ha una nova prova puntuable per la Challenge de la categoria Sènior-MA30 a la població de Cambrils. Novament no podré assitir-hi perquè toca treballar. Una veritable llàstima ja que aquesta setmana, tot i només haver sortit en bici tres dies, m'estava trobant molt bé físicament. Aquestes bones sensacions més el bon resultat obtingut a St. Joan Despí m'han animat molt a entrenar i sortir més. De fet tinc moltes ganes de posar-me el 117 de nou a l'esquena. El problema és que quan miro el calendari a la pàgina de la FCC no hi veig cap cursa programada per la categoria. Estem de nou davant un altre "parón" d'aquests que estem tant acostumats? Espero que no!

De moment deixo aquí penjat el mapa del circuit de la cursa de demà. Sort a tots els que hi participeu i disfruteu-la vosaltres que podeu!

Pujant-me al carro de les noves tecnologies

2011-06-30T22:26:00.003+02:00

Tot i que no domino gaire les noves tecnologies sempre m'han agradat. No estic gaire al "lloro" del que va sortint darrerament i, potser soc jo que encara visc al paleolètic, però avui he flipat molt. M'explico. Fa pocs dies se'm va espatllar el mòbil i he hagut d'aconseguir un deu nou. Aquest nou és un d'aquests telèfons que porta de tot: wifi, gps, pantalla tàctic en HD, càmera de no sé quants megapixels i jo que sé que més... La qüestió és que m'he descarregat una aplicació per Android que es diu "My Tracks". El que fa aquesta aplicació és anar enregistrant totes les dades del GPS que porta el telèfon. D'aquesta manera pots anar grabant el recorregut que fas, amb les dades d'altimetria, velocitats, etc. Quan finalitzes et facilita el recorregut representat en mapa de Google, la comparativa de velocitat i altimetria en una gràfica i la resta de dades en una taula que es pot exportar posteriorment en format Excel per ser explotada.
Doncs avui l'he volgut provar sobre la bici. El resultat, simplement per flipar. He comparat totes les dades entre el "My Tracks" i el contaquilòmetres de la bici i són pràcticament iguals. Les úniques que difereixen una mica són les referents a les altimetries.
En resum, que igual molts de vosaltres ja coneixieu aquesta aplicació, però per mi ha estat una novetat genial, gratuïta i tremendament útil.

Fent els deures amb poques ganes

2011-06-29T22:21:00.003+02:00

Després del dia de descans d'ahir, aquesta tarda he tornat a quedar amb l'Albert per sortir a entrenar una mica. Durant tota l'estona hem estat queixant-nos que si del vent que feia, que si de la calor, que si de la humitat... Crec que cap dels dos tenia massa ganes de bici avui. Tot i això, ja que hi erem a sobre les burres hem decidit fer els deures. Finalment jo n'he fet 80 km amb 800 m de desnivell acumulat i a un promig de 32.4 km/h. L'Albert, suposo, una mica més de tot.

Avui descans? Millor demà....

2011-06-27T22:27:00.003+02:00

La idea d'avui era descansar una mica. Després de la pallissa de dissabte a St. Joan Despí, diumenge vaig matinar i vaig sortir a fer 60 km. Havia d'aprofitar el matí ja que la previsió era no poder sortir avui dilluns. Finalment m'he pogut escapar. He quedat amb l'Albert i em dit de sortir a rodar sense forçar gaire. Vaja, del que ara es diu una "sortida regenerativa". El vent picava de valent per la zona aquesta tarda. Pel camí, només començar, ens hem creuat primer amb el Marc (Martorell) i després amb el Montse (RC Telecom-Montmell). Entre xerrada i xerrada tots quatre hem rodat a bon ritme, crec que a molt bon ritme. De fet de les 2 hores que n'he fet, el promig durant la primera 1h45' estava fregant els 35 km/h. Finalment 68 Km en 2:05 hores. Demà sí que tocarà descans!

Crònica cursa de St. Joan Despí

2011-06-25T23:21:00.006+02:00

12:30 plat a taula i a dinar. No hem suposa cap esforç menjar-me el plat de pasta a aquesta hora, n'estic acostumat a dinar d'hora. Carrego el cotxe i cap a St. Joan Despí. La meva primera cursa MA30 d'aquesta temporada. Mentre conduïa cap allà em notava nerviós. "Es estrany", penso, "deu ser per la falta de competició". Arribo passats 10 minuts de les 15 h. Quina calor! Molta gent i moltes cares noves per mi. Augmenten els nervis. Saludo a tots aquells que feia temps que no veia. M'adreço a la taula d'àrbrites, no tinc ni dorsal. El 117 serà el meu per tota la temporada. Començo a escalfar i noto molt males sensacions. Cames inflades i rígides. No sé si és per la calor o per no haver pogut sortir ahir. 16:00 hores, línia de sortida. Els nervis m'ataquen. Feia molt que no tenia aquestes sensacions. Xiulet, sortida. Com sempre ràpid. Tant que en una volta ja porto les cames colapsades. Molts intents de fuga per part de diversos corredors que van marxant. Desconecto de la cursa i intento agafar el meu ritme dintre el grup. Amb el pas de les voltes vaig llegint la carrera. Aquesta lectura m'indica clarament que m'estic equivocant, la gent no va molt millor que jo. Amb aquests "indicis" em plantejo passar a l'atac i, dit i fet. Cap a mitja carrera aconsegueixo marxar amb el Raul Abardia (MuntBikes), i entre els dos, agafem un trio que hi havia pel davant. Tant havia desconectat de la cursa que no tenia ni idea que eren el cap de cursa. El meu germà que estava d'espectador m'ho diu. "En serio?" penso per mi. Amb dos esprints encara per disputar em veig amb l'obligació d'esprintar. En el de la volta 20 ens sorpren de lluny l'Abardia i jo arreco fatal. Un tercer que són 2 punts. Durant les 5 darreres voltes tothom s'ataca i m'ho miro de lluny. No tenia forces per intentar marxar sol, així que reservo el poc que em queda pel darrer esprint. De nou l'Abardia de lluny però aquesta vegada no em sorprén arrenco millor però em falta força per atrapar-lo. Segón, 3 punts més. Finalment 5 punts que em classifiquen 6è de la cursa. Tot un èxit per mi ja que és la primera cursa de la temporada MA30 i porto aquest any només 4700 km, es a dir, ni 800 km al mes. Molt content amb el resultat i dubtes esvaits. Classificació del 65è Trofeu Festa Major Sant Joan Despí.

Foto amb la Ivet. Les dones m'han vingut a veure avui!!!

Dissabte s'esvairan dubtes!

2011-06-23T21:17:00.003+02:00

Aquests darrers dies he escrit poca cosa. No perquè no hagi sortit en bici, sino perquè he estat bastant liat a la feina i he disposat de poc temps per fer-ho. Aquesta setmana he pogut agafar la bici quatre dies, des de dilluns fins avui dijous, fent uns 70-75 km diaris. Demà serà impossible del tot fer-ho ja que toca anar a treballar. Això sí, la bona noticia és que dissabte si que tinc la intenció d'estrenar-me aquesta temporada. Estem pràcticament a mes de juliol i encara no tinc ni dorsal per aquest any. De fet serà la primera cursa Sènior-MA30 que disputaré aquesta temporada. Tinc molts dubtes de com em trobaré i de com respondran les cames al ritme de competició. Dissabte s'esvairan aquests dubtes!

Començant la setmana

2011-06-20T19:57:00.002+02:00

Dissabte encara vaig tenir moral de posar el despertador ben d'hora i sortir amb la bici. El resultat: 80 km amb 1200 m de desnivell fets a 31 km/h de promig. L'endemà, diumenge, ja no vaig atrevir-me ni a provar-ho. Estava massa cansat per llevar-me tant d'hora, així que jornada sabàtica. Avui, com ja és habitual darrerament, he quedat amb el JM Borrás per compartir un parell d'hores de bici. El JM ja estava bastant recuperat del seu problema i per això el ritme de la sortida ha estat més alt que el darrer dia que vam quedar. Jo he acabat fent 75 km més que s'acumulen al sac.

Estirant la cadena, i el coll...

2011-06-17T23:26:00.003+02:00

Abans de començar l'entrenament d'aquest matí m'he passat per la botiga del Montanya a canviar la cadena. Darrerament m'estava donant bastans problemes. Com que ja ho tenia previst, he deixat posades les rodes de les curses ja que el pinyó està més nou que a les d'entrenar i, d'aquesta manera, no saltaria la cadena nova. Una vegada canviada he començat a rodar i a estirar la nova cadena una mica. Havia quedat amb l'Albert i en creuar-nos em anat a fer la pujada a l'aeri. Aquí he estirat la cadena i el coll. M'ha portat tota la pujada entre els 25 i 26 km/h. Fins i tot als trams menys exigents hem pujat a 28-29 km/h. He hagut de patir fins a nivells agonístics per aguantar la seva roda. El pulsòmetre a arribat a marcar 199 pulsacions de màxima. Al final n'he pogut fer prop dels 70 km amb un promig de 31,5 km/h. Ja va bé que algú t'apreti els cargols de tant en tant. M'he tret la "carbonilla" ben treta!

Amb la calma...

2011-06-16T22:32:00.004+02:00

Després de l'obligada aturada d'ahir per temes laborals, aquest matí he tornat a agafar la bici. Avui de nou en companyia del JM Borrás. Em tornat a fer el recorregut de l'aeri, es a dir, els primers 60 Km els dos junts i, després, jo he allargat una mica per finalitzar amb 80 km. Com que cap dels dos tenia el dia ens ho hem pres amb molta calma, sobretot en els trams en ascens. Finalment 2h 45' de bici a un promig sobre els 29.5 km/h i amb desnivell de 1200 m.

Fastiguejat

2011-06-14T22:44:00.004+02:00

Avui ha estat un d'aquells dies per oblidar. Feia ja set dies que no havia pogut tocar bici. Els motius varis: climatologia, feina, domèstics...Tan bon punt m'he pogut escapar avui, ho he fet. Com que no havia quedat amb ningú he agafat la cabra. Ho faig sovint quan he de sortir sol. Només començar a pedalar ja he notat les cames de "cartró-pedra". He pensat: "tranquil, és normal. Portes molts dies aturat i currant de nit...". Cada quilòmetre que feia les sensacions eren pitjor que el que havia deixat enrera. A més feia aquell vent pestós, intens, que quan estas aturat sembla que no es mou ni una fulla dels arbres però, a la que et puges a la bici, sembla un vendaval. Tan asquejat estava que a la mitja hora ja tenia ganes de tornar a casa. Però no, he continuat. Al mal de cames s'ha afegit mal d'esquena (la zona lumbar em feia veure les estrelles), de cervicals, de cames, de tot plegat, vaja. Fins i tot, en algun moment, he hagut de baixar de la bici per estirar l'esquena una mica. M'he marcat fer 60 km i els he fet. Això sí, els he vist anar pasant d'un amb un al cuenta. Quina agonia i quines ganes d'arribar a casa. Al final 1:45 en que no he disfrutat gens de la sortida. Espero demà tenir millors sensacions.

Trencant la bona ratxa

2011-06-09T23:46:00.003+02:00

Ja durava massa! Aquestes darreres setmanes havia entrat en una dinàmica d'entrenament força acceptable. Bones sessions de bici i en bona companyia que havien aconseguit obrir-me de nou la fam de carreres i de competició. Fins i tot, ja començava a trobar-me bastant bé sobre la màquina i a disfrutar sobre l'asfalt de les carreteres. Ara ja torno a portar uns quants dies sense fer res de res, i el pitjor és que aquesta previsió s'allargarà fins dimarts o més. Espero, a partir de principis de la propera setmana, que aquesta aturada d'una setmana no m'afecti gaire i intentar reprendre aquesta bona ratxa que portava i que em feia tornar la il·lusió per competir.

Calendari pel que queda de temporada

2011-06-08T23:16:00.002+02:00

Segons informació publicada al bloc de l'Amatstrong, aquest és el calendari Sènior-MA30 que queda pel davant.

25.06 Gran Premi Festa Major Sant Joan Despí (circuit urbà)
03.07 Cursa Ciclista de Cambrils (circuit urbà)
09.07 Cursa Ciclista a Amposta (circuit urbà)
16.07 Trofeu Festa Major Sant Gregóri (ruta)
30.07 Trofeu de Cunit (circuit urbà)
31.07 Trofeu Festa Major Vilaseca (circuit urbà)
14.08 Trofeu Sant Magí a Tarragona (circuit urbà)
20.08 Gran Premi Vallter 2000 a Ripoll (ruta)
21.08 Escalada al Castell de Blanes (linea+cri)
03.09 Trofeu Ciclista Palafrugell (circuit urbà)
04.09 Trofeu Festa Major Torredembarra (circuit urbà)
10.09 Gran Premi Gibert del Pla Girona (circuit urbà)
11.09 Cursa de Bellvitge (circuit urbà)
18.09 Cursa de Sant Pere de Ribes (ruta)
25.09 Cursa del Prat de Llobregat (circuit urbà)

Esperem (potser és massa demanar) que es poguin fer totes i cadascuna d'elles.

Aquest matí, més....

2011-06-06T19:14:00.006+02:00

Després de dos dies d'aturada avui he pogut sortir de nou. Com ja es habitual darrerament, els primers 60 km aproximadament en companyia del JM i, després, ja en solitari per finalitzar amb 85 Km a les cames. El ritme d'avui no ha estat el dels darrers dies. Tot i així m'he plantat a casa fregant els 31 km/h de promig i amb una mica més de 1100 m de desnivell. Aquest matí cap de nosaltres tenia bones sensacions, els dos teniem les cames de "cartró-pedra", suposo i crec que, a causa del "parón" del cap de setmana. Res que no marxi als pocs dies si el temps permet poder sortir amb certa continuïtat.

Foto de la font d'Ullastrell on he parat a omplir el bidó. Per ser aigua del Baix Llobregat no estava malament del tot!!!

3 xifres al "cuenta"

2011-06-03T22:05:00.003+02:00

Avui ha estat el dia que he fet més quilòmetres d'aquest any, 115 km. De fet, ha estat el segon del 2011 que n'he pogut veure tres xifres a la pantalla del cuentakilòmetres. El darrer va ser el dia 1 de març que vaig fer 103 km. A més, degut a la bona companyia (en JM), ni m'he enterat de que anàven caient un darrera l'altre. No tenia pensat fer-ne tant. La idea d'aquest matí era fer sobre els 90 km, unes tres horetes. Entre conversa i conversa quan he mirat el cuentakilòmetres ja en portava 80 d'acumulats. Amb els d'avui ja arribo als 4000 km aquesta temporada i començo a tenir bones sensacions. Els 115 que han caigut els he fet a 31,3 km/h de promig i he acumulat 1500 m de desnivell. Fins i tot, puc dir que he arribat a casa molt fresc. Ara ja només em faltaria poder competir unes poques setmanes seguides! Una de les "aturades tècniques" per agafar aigua. Tot i que feia fresqueta els bidons es van anar buidant.

Recuperant els "manguitos"

2011-06-02T22:00:00.002+02:00

Com ha canviat el temps aquests darrers dies! La setmana passada semblava que ja estàvem a ple estiu i ara, de cop, sembla que estiguem a la tardor. Hem passat de prop dels 30ºC als 17ºC d'aquest matí. Això m'ha obligat a regirar els calaixos i recuperar els manguitos que, tot sigui dit, no m'han sobrat en tot l'entranament d'aquest matí. Avui de nou quedada amb al JM Borrás per compartir l'asfalt durant aproximadament 60 Km. He rodat per un recorregut bastant treca-cames on hem acumulat una mica més de 1000 m de desnivell i on el ritme ha estat força bo durant tota l'estona. Als darrers 15 km, els que he fet en solitari, he tornat a tenir problemes amb la cadena. Aquest fet, juntament a que el cel estava cada vegada més negre, m'ha obligat a tornar cap a casa una mica abans del que hagués volgut. Demà més km de nou en companyia del JM.

Matxacat, però 90 km al sac

2011-06-01T22:10:00.002+02:00

Si ahir vaig sortir amb l'Albert avui ha estat el torn de quedar amb en JM Borrás (Amatstrong). Dir que sempre va un molt millor acompanyat que sol és un tòpic, però també és la pura realitat. I molt més quan el vent molesta bona part de la jornada. Els primers 60 km els he fet, com ja he dit, en companyia del JM. Em va molt bé quedar amb ell perquè d'aquesta manera m'obliga a fer pujades, cosa que no m'agrada gaire i que, de ben segur, no faria si sortís sol. Mostra d'això és que durant els primers 65 km del dia he acumulat més de 1000m de desnivell. Una vegada ha tirat cap a casa he continuat sol. Tot i tenir les cames completament matxacades i adolorides del dia d'ahir he decidit allargar una mica més, això sí, en terreny completament pla. Al final 90 km en 3h justes acumulant 1211 m de desnivell. Demà, si la climatologia ho permet, més i millor.

A bon ritme

2011-05-31T22:09:00.002+02:00

Després de complir amb els deures domèstics m'ha quedat temps lliure per sortir en bici i, d'aquesta manera, trencar la ratxa de quatre dies consecutius en blanc. Com que en principi no havia quedat amb ningú i el temps no semblava gaire estable he decidit treure de nou la cabra a passejar i no anar massa lluny per si la climatologia es complicava. Quan portava pocs quilòmetres ha sonat el telèfon. Era l'Albert que finalment sí que sortia. Com que jo ja estava en ruta ja no he girat cua per canviar de bici i he continuat amb la cabra. Ens hem ajuntat els dos i hem rodat a bon ritme durant un parell d'hores. Tant bo ha estat el ritme que durant la primera hora i mitja portàvem un promig de 4o km/h. Finalment he arribat a casa amb 77 km, un promig de 36 km/h i les cames bastant matxacades. Demà, si el temps ho permet, una mica més.

Traquils però no tant com sembla

2011-05-27T07:42:00.003+02:00

A les 18:00 havia quedat amb l'Albert per sortir a fer uns quants quilòmetres més. La idea era que fos tot al contrari que en la jornada anterior, ritme tranquilet, a rodar en terreny pla i a recuperar una mica. Al final, no sé com, ens vam anar engrescant i sense voler-ho vam acabar amb fent un promig de gairebé 33 km/h. Com ja és habitual el vent entrava fort per totes bandes i feia incòmode anar en bici. Per més, uns núvols ben negres i d'aspecte amenaçador s'anaven desenvolupant amb rapidesa per sobre dels nostres caps. Per sort, la pluja ens va respectar i no ens vam mullar. Per acabar la sortida vam parar al Muntanya a fer-la petar una estona. Allà sempre trobes algú per parlar, conversar i, perquè no, polemitzar, sobre temes de ciclisme. Al final 60 km a gairebé 33 km/h de promig. Com que aquest cap de setmana treballo no podré anar a la cursa de Banyoles i, per tant, tanco aquesta setmana amb tres jornades de bici amb 190 km acumulats. La propera setmana més.

Poc però ben fet

2011-05-26T08:01:00.007+02:00

Només 60 km però ben fets. Havia quedat amb l'Albert i, poc després, se'ns va afegir el Montse. Quin parell!!! Em van portar tot l'entrenament literalment asfixiat i, en alguns moments, sense ser capaç de seguir-los. Quina diferència de sortir sol a anar amb ells! Ja pràcticament no m'enrecordava d'aquestes sensacions. Recorregut bàsicament trencacames i pestós. D'aquells traçats que va picant amunt, va picant amunt i acaben fent mal a les cames. A tot això es va afegir un vent que no parava de bufar i molestar continuament. Ja em va bé anar amb ells perquè em treguin de punt i així agafar una mica de "ritmillo". Finalment vaig arribar a casa amb un promig de 32,5 km/h en un recorregut de 60 km on vaig acumular 800 m de desnivell. Poc però ben fet!

Així d'asfixiat em vam porta aquell parell durant tota la sortida.

Descansa en pau Xavi

2011-05-24T07:48:00.003+02:00

Una altra terrible noticia. Una altra desgràcia que toca de ple el nostre esport. Aquesta vegada no ha estat un accident de trànsit, ni un descens arriscat, ni una cursa boja... aquesta vegada la culpable ha estat simplement la mala fortuna que ens juga aquestes terribles passades. Jo no coneixia gaire a en Xavi però, per les poques vegades que vaig parlar amb ell i per la seva actitud en les curses socials de pretemporada en les que acostumava a participar com si fos un més de nosaltres, vaig entreveure la seva qualitat com a persona. Simplement una nova desgràcia que es porta pel davant una persona i un excel·lent ciclista. Descansa en pau Xavi!

Una bona setmana

2011-05-20T19:36:00.003+02:00

Aquesta ha estat una d'aquelles setmanes que feia temps que no podia fer. N'he pogut sortir tots els dies, els cinc de dilluns a divendres. N'he pogut fer quatre jornades de 80 km i una de 30, es a dir, 350 km setmanals. Tota una fita que feia molt de temps que no assolia. A més, els darrers dos dies molt ben acompanyat del Joan Manel Borrás (Amatstrong). Quina diferència d'anar sol a anar amb algú, sobretot, si la companyia es bona. Tant de bo pogués mantenir aquest ritme d'entrenamens de manera regular. A aquest ritme no trigaria massa en agafar un "puntent" una mica decent.

Demà hi ha cursa a Vilajuïga, però no hi aniré. Tot i trobar-me bastant millor que aquestes darreres setmanes, encara estic molt verd. I sobretot per enfrontar-me a les exigents rampes de St. Pere de Roda. Demà descans i deixo la porta oberta per sortir diumenge a matí, ja veurem.

3.000 Km

2011-05-18T20:49:00.002+02:00

Amb els 80 que n'he fet aquest matí ja he arribat a la xifra de 3.000 km des del dia 1 de gener de 2011. En aquest recompte hi afegeixo els fets en competició (en les 3 que n'he pres part aquesta temporada) i els que n'he fet entrenant. Pel que fa a la sortida d'avui, la primera part part bé. Bé excepte en el port que he pujat. Em costa mooooolt pujar i no m'hi trobo agust. La segona ha estat una mica agonística. Al molest vent que entrava se n'ha afegit una petita avaria amb la cadena. Un dels passadors s'ha quedat clavat i cada vegada que aquest tram de la cadena passava pel canvi saltava. He hagut de fer els 35 darrers quilòmetres amb la cadena saltant cada dues pedalades. Quina incomoditat i quines ganes d'arribar a casa per tot plegat!