diumenge, 29 de gener del 2012

Quin fred!!!

Amb el mercuri sota zero i ben abrigat, a l'hora dels papis, a les 08:30, ja estava pedalant a la carretera per anar en busca del meu amic Borrás. Quan ens hem creuat, sense dir-nos res, ja hem entés els dos que haviem d'anar a buscar les zones mès càlides per intentar fugir d'un fred molt intens i dels paratges gebrats. Amb això ens hem dirigit cap a la costa. Només baixar uns pocs quilòmetres el canvi de temperatura era evident i notable. Ja sense el fred ficat dins el cos hem rodat plegats entre conversa i conversa. Al final he completat 3 hores de bici (93 km) en un recorregut bastant plà on he acumulat poc menys de 500 m de desnivell. Aquests han estat els únics quilòmetres que he pogut fer aquesta setmana. La propera no pinta massa millor.



Així de gelats estàven els cotxes aquest matí a casa. A les 8:30, hora de començar a pedalat, el termòmetre de casa marcava -0.5 ºC. Deu ni do.

dijous, 26 de gener del 2012

Certificat mèdic

Ja està. La darrera gestió que em mancava per l'obtenció de la llicència 2012 ja està gestionada. Ja tinc tota la documentaciò necessària i està tot el procés en marxa. Ara només cal esperar a que la FCC la confeccioni. El que és curiós és la diferència de preus segons el centre mèdic on te la facin. Jo he pagat 30€ però hi havia llocs a la mateixa població on em demanaven pel mateix 40€. Fins i tot, algú m'ha comentat que li havien arribat a demanar els 50€. És massa la diferència. Si no recordo malament, fa pocs anys, el preu ja estava pactat amb la FCC. En fi, el que no acabo de entendre és que hi ha federacions autonòmiques que no demanen cap certificat mèdic. Perquè aqui si? Com en tot, a Catalunya, sempre acabem pagant de més...

dimecres, 25 de gener del 2012

De nou al gim a fer espining

Ja vaig avançar que aquesta setmana tornava a la meva rutina laboral i, per tant, seria bastant difícil sortir en bici des de dilluns fins al divendres com a mínim. Una pena perquè la setmana passada va ser molt bona i vaig fer un bon grapat de quilòmetres. Per intentar perdre el menys possible el treball fet he anat aquesta tarda al gimnàs a fer una sessió d'espining. Com em costa! és que no m'agrada gens però és millor que no fer res. Una hora perdent líquid a litres i a sobre d'una "bici?" que no sé per on agafar-la. Tot i així ho prefereixo a fer rodet a casa. Com a mínim a nivell de cardio es treballa bastant. Demà no podré ni fer espining, tinc hora per fer-me la revisió mèdica per la llicència de la FCC.

dimarts, 24 de gener del 2012

Calendari MA40 temporada 2012

Aquesta tarda estava fent un cop d'ull a la pàgina web de la FCC i he mirat el calendari de curses. Quina sorpresa!!! Ja està penjat el calendari de la xallenge 2012 per la categoria MA40. I ni més ni menys que ja hi ha planificades 21 curses. La resta de categories, o no en tenen cap, o en tenen molt poques.

D'una banda m'he alegrat molt perquè, més d'hora o més tard, però tindré moltes ocasions per anar a competir. D'una altra no és massa normal que la categoria dels més veterans sigui la que tingui més facilitat per organitzar carreres i la que ja a aquestes alçades d'any tingui un calendari de competició tant gran. De fet, hauria de ser tot el contrari. Haurien de ser les categories de base (cadets, juniors i sub23-èlit) les que tinguessin més proves. Què passarà si no es potencia la gent jove? El futur no som ni els MA30 ni els MA40, sino ells. Està molt bé que la gent competeixi si li agrada però cal donar empenta als que seran els futurs campions. Si més no, és per qüestionar-se què alguna cosa rara està passant.

Sigui com sigui aquí penjo l'enllaç per consultar el calendari de la xallenge MA40 2012.

dilluns, 23 de gener del 2012

Ara sí que ja ho puc dir, sóc MA40

Avui he fet 40 "tacos". Ara sí que ja puc dir-ho, sóc MA40. Molta gent m'ha preguntat avui com em sentia després de canviar el 3 per el 4. A tots els hi he contestat el mateix: "bé, igual que ahir".Si ben cert és que el fet de sumar anys no ajuda al nostre cos, també soc dels que penso que l'edat és un tema bastant "psicològic". M'explico: és com ho tens assimilat i com et trobes físicament. Hi ha gent que amb 30 anys són veritables iaios i n'hi ha que amb la seixantena passada són "xavals". Jo no hi faig massa cas a l'edat. Els que hi aneu amb bici ben que ho sabeu: hi ha gent que amb quaranta i molts caminen més que gent de vint. En fi, que sigui com sigui, anem sumant anys i no perdem la il·lusió per aquest esport. Què continuem tots així!!!

dissabte, 21 de gener del 2012

Grupeta de 30

La grupeta d'aquest matí era simplement espectacular, com en els vells temps. Tot i que avui no feia massa fred, a les 9 del matí ja enfilavem la carretera buscant el mar amb la idea de fer unes 4 hores. Una grupeta, o millor dit, una mega-grupeta de més de 30 unitats. Ciclistes de tots els nivells disposats a pedalar junts en aquesta darrera grupeta de pretemporada. I es que demà ja es dona el tret de sortida a les curses socials a El Perelló. Amb tot, la majoria, es volen esperar al proper cap de setmana a Montroig per ensetar la temporada. Pel que a mi respecta, la meva participació dependrà de dues coses: de si els propers set dies puc tocar bici i de si puc disposar de la llicència 2012.

Amb els 97 km d'avui (3h10') tanco aquesta setmana, que ha estat excepcional, amb 6 dies de bici on he sumat un total de 484 km. He estat una mica més de 16 hores sobre la màquina i he ascendit 4620 m de desnivell. Una de les millors setmanes que recordo en molt de temps. Llàstima que la propera setmana, malauradament, poca cosa podré fer però com vulgarment es diu "que me quiten lo bailao".

divendres, 20 de gener del 2012

Cinc de cinc

Aquesta està sent una setmana excepcional. De moment he pogut sortir cinc de cinc. Amb la sessió d'avui ja porto acumulats des de dilluns 386 km, i el millor és que encara queda dissabte i diumenge.

Aquest matí la temperatura era força bona i, la companyia, molt millor, excel·lent. S'havia "convocat" mini grupeta de divendres a les 9:00 i molt amablement, han fet temps rodant per la zona perquè jo em pogués afegir sobre mitja hora més tard. Un bon grup de nou unitats amb l'Isra, el Marc, el MAN i alguns més. Hem començat buscant un recorregut bastant treca-cames per esquivar el vent que començava a apretar de valent. Com habitualment passa amb les grupetes en dia laborable, per diverses raons, el grup ha anat minvant fins que ens hem quedat en un quartet. Aquest fet no ha impedit que durant alguna estona toqués obrir gas de forma considerable.

Al final m'han sortit 76 km amb gairebé 1000 m de desnivell, tot i que només hem pujat un port. Demà hi ha més grupeta a les 09:00 per fer quatre hores. Jo sortiré amb ells però no penso fer tant. Amb tres ja en tinc més que suficient.

dimecres, 18 de gener del 2012

Una altra de bona

Un altra molt bona sessió la d'aquest matí amb 94 km a 30.5 Km/h de promig i on hem acumulat 950 m de desnivell. Com de costum aquests darrers dies, he sortit tot sol en busca del JM Borrás. Una vegada ens em creuat em fet el mateix per anar a recollir l'Albert que baixava en direcció contrària.
La primera part de la sortida l'hem fet amb el terreny i el vent bastant favorable. Aquesta situació s'ha capgirat quan hem fet la volta. Entre conversa i conversa quan m'he adonat ja portava la seixantena feta.
Uns pocs quilòmetres més tard ha arribat l'hora del port i, com no podia ser d'una altra manera, l'Albert ha començat a obrir gas. Tant el Borrás com jo hem intentat aguantar el seu ritme tant com fos possible però era  massa exigent per nosaltres. Amb això, finalment, cadascun ha pujat a la seva marxa. Uns més ràpids i els altres, no tant. Una vegada fet el cim, el Borrás ja ha tirat cap a casa i nosaltres hem girat cua. Els meus darrers 8 km del dia han estat el pitjor amb el llum groc de la reserva encés.
Amb tot, estic bastant content del rendiment d'avui. Malgrat els tres dies seguits de canya i arribar bastant just per falta d'alimentació, m'he trobat bastant bé durant tota la sessió. Demà una mica més però, en aquesta ocasió, només acompanyat del JM Borrás.


dimarts, 17 de gener del 2012

Dues bones sessions

Tant ahir com avui han estat dos bons dies de bici. Entre les dues jornades he pogut sumar 160 km, més que en tota la setmana passada. Dilluns vaig fer 85 quilòmetres en companyia de l'Albert. Sortir amb ell és garantia de forçar-se ja que sempre va a bon ritme, tant pujant com en pla. Van ser 2 hores i tres quarts de pedals amb un promig de 31 km/h i on vam acumular 850 m de desnivell fen un port poc exigent. En un principi vam esquivar la pluja, de fet semblava que no plouria però, durant els darrers 20 km, ens vam mullar. 

Pel que respecta a avui, han estat 75 Km en companyia del Joan Manel Borrás. Hem completat el recorregut en 2 hores i mitja a 30 km/h de promig. Tot i fer un recorregut semblant al que vaig fer el dia anterior amb l'Albert, l'acumulat de desnivell s'ha quedat en 725m. Demà hem tornat a quedar per fer una mica més.

Aquesta setmana la tinc de festa i la vull aprofitar per intentar sortir cada dia. Des del dia 1 de desembre de 2011 només he pogut acumular 1143 km. La regularitat i la constància resalten per la seva absència. Per això, vull intentar aprofitar al màxim aquesta setmana sense obligacions laborals.

dijous, 12 de gener del 2012

Dues socials més...

La pàgina web de la FCC ha fet públiques dues noves curses socials a banda de les ja previstes pel proper mes de febrer. En aquesta ocasió, sembla, que la temporada de carretera s'iniciarà el proper diumenge dia 22 de gener a la població d'El Perelló amb el "70ª cursa ciclista del Perelló" sobre 56 km. La següent es durà a terme el dia 27, una setmana justa després de la primera, a Montroig. El "6è GP Penya Ciclista Montroig-Trofeu Josep Florèncio" costarà de 78 Km. Sembla, doncs, que s'engrosa el calendari de curses social. Una bona noticia tal i com està el pati.

dimecres, 11 de gener del 2012

Actualització

Ara feia dies que no escribia res en el blog i, en aquesta ocasió, no ha sigut perquè no he fet res. La setmana passada va ser de les bones perquè vaig poder sortir fins un total de quatre dies. Aquestes sessions van donar de sí un total de 285 km (tres dies sobre els 60 km i un de 100). Va ser una setmana dura ja que vaig haver de sortir cada dia bastant d'hora, sobre les 8:30 del matí i, com podeu imaginar, el fred era bastant intens a aquella hora. 

El que porto d'aquesta setmana tampoc està malament. He pogut tocar bici un parell de jornades, les dues per fer dues hores. En aquesta ocasió per la tarda, cosa que ajuda bastant a l'evitar l'intens fred de primeres hores del matí. També ha ajudat molt poder quedar amb l'Albert per compatir quilòmetres. Tant per la companyia com pel fet que em fa pujar els primitjos. El problema serà mantenir aquesta cadència de sortides el que resta de dies. Tot i així, intentaré substituir-lo per alguna sessió d'espining. Ja es veurà.

dimarts, 3 de gener del 2012

Ja estan aquí!!!

Segons nota publicada avui a la FCC el proper dia 5 de febrer es dona inici a una nova edició del Campionat Gironí de curses socials. Com en passades edicions, enguany, constarà de quatre curses. 

05/02/2012. Les Preses (La Garrotxa)
12/02/2012. La Bisbal (Baix Empordà)
18/02/2012. Porqueres (Pla de d'estany)
25/02/2012. Palafrugell (Baix Empordà)

Ara tenim un mes de marge per entrenar i preparar-nos. Jo espero estar mínimament bé per poder anar a disputar alguna ja que l'any passat no hi vaig poder anar a cap.

diumenge, 1 de gener del 2012

Final i inici del 2012

Ahir vaig gaudir de la meva primera i, a l'hora, darrera grupeta de l'any. A les 9 del matí es vam ajuntar un bon grup de ciclistes per compartir quilòmetres, els darrers del 2011. Podríem dir que era la grupeta dels nassos. Entre aquests molts dels clàssics de la grupeta hivernal del baix: Isra, Santi Alentorn, Madrigal, Pedrito, Montse...
Com que jo estic encara molt verd vaig decidir sortir amb ells i, sobre la marxa, anar improvisant el meu recorregut. La primera hora, entre xerrades i riures, vam fer un promig de 34.5 km/h. El vent i el terreny van ser favorables en tot moment, tot sigui dit. Sobre els km 50 vaig girar cua. D'una banda per falta de temps i, d'una altra, perquè vaig pensar que si continuava les passaria magres per arribar a casa. Tot i el fort vent en contra vaig anar força bé fins els darrers 15 km. Tant just anava de forces que vaig haver de fer una "paradinha" d'emergència en una benzinera per fotre'm uns donettes.
Al final gairebé 100 km, la meitat amb grupeta i la resta tot sol, que van donar 3h15' de bici a 30.4 km/h de promig i gairebé 700 m de desnivell.

Cada any nou m'agrada començar-lo pedalant un mica, fent més o menys, però pedalant. És com una tradició que tinc i que alguns anys he pogut fer-ho i d'altres no. Aquest 2012 ha estat un dels que sí. He fet només una horeta però ja està bé. D'una banda m'ha servit per recuperar una mica de l'esforç que m'ha suposat aquesta acumulació dels darrers dies (220 Km en quatre jornades) i, d'una altra, per continuar aquesta "tradició" de començar l'any nou donant pedals.

Aprofito per desitjar a tothom, un FELIÇ 2012!!!!!