dilluns, 31 de gener del 2011

Què faig?

M'estic plantejant seriosament estrenar la temporada 2011 aquest cap de setmana. Fins ara tenia dos dubtes:
Dubte número 1.- Anar a competir o sortir a rodar?
Dubte número 2.- Anar a Bescanó o a La Canonja?
Acabo de veure que la primera s'ha anul·lat, per tant, dubte número 2 resolt. Ara només queda resoldre el número 1. Realment no sé que fer. Només porto mil i pocs quilòmetres aquest any i estic realment molt verd...
Què faig?

diumenge, 30 de gener del 2011

Fi de setmana i de mes

En el post anterior vaig dir que la climatologia condicionaria les sortides del cap de setmana. Doncs finalment, no. I dic no perquè tot i fer un temps bastant acceptable no n'he tret el profit que hagués volgut. Dissabte no vaig sortir. Estava tant esgotat i em feien tant de mal les cames que, tot i fer un dia bastant assolejat, vaig decidir no agafar la bici. Avui tampoc estava fi del tot, però m'he obligat. Les cames han donat de sí per completar 75 km amb un port d'aquells decent. Ara, per temes laborals, no podré fer res fins dimecres. A veure si durant aquests dos dies puc recuperar físicament una mica. Tanco el mes amb 1084 km acumulats, es a dir, a una mitjana de 271 km setmanals. Anar fent!

divendres, 28 de gener del 2011

1000 km

Doncs ja en porto 1000 aquest any. Ahir vaig fer 85 i avui 75 més. Els dos dies m'ha tocat sortir en solitari, cosa que he aprofitat per pujar algun port. Al anar sol pujo al meu ritme i no forço tant la màquina. Si vaig en companyia sempre acabo patint més del compte. Ahir va ser una jornada especialment dura. Quan ja portava 50' va començar a ploure i vaig pensar "si em dono la volta em mullaré, si continuo, també". Així que vaig optar per la segona opció i em vaig obligar a acabar els km previstos. A dalt del port de l'Ordal (primer port amb cara i ulls que pujo aquest any) la temperatura era inferior als 4º C i començava a caure aigua-neu. Vaig passar bastant fred durant tota la sortida, i especialment durant el descens, i vaig arribar a casa calat i gelat. Avui pensava que plouria, però no. Així que de nou a la carretera. El fred havia perdut intensitat respecte als dies anteriors, al contrari que el mal de cames que portava. Les sensacions eren de trinxada total. No anava ni amb rodes. L'acumulació de les dues jornades anteriors es notava. Ja sé que fer 180 km en dos dies no és res de l'altre mon, però ja és més del que havia fet en tota la setmana anterior. Amb aquesta jornada ja n'he pogut acumular tres de seguides, tot un récord. Ara resto a l'espera de veure que fa el temps per seguir acumulant o no.

Tot i no fer tant de fred encara he pogut veure alguns llocs on aguantava el gel bastant bé.

dimecres, 26 de gener del 2011

Molt de fred i vent

Excel·lent entrenament aquest matí amb l'Albert. Sense moure'ns gaire de les rodalies de casa he pogut fer 95 km. La setmana passada només vaig poder sortir un parell de dies, poc més de 110 km en tota ella. Avui, després de l'aturada de rigor de quatre dies sense fer res, de nou a la carretera. Quin fred! Pràcticament la totalitat de l'entrenament amb els peus gelats. I això que hem sortit bastant tard! A més, vent durant les tres hores que ha durat la sortida. Això encara feia que la temperatura semblés més baixa del que realment era. Demà, si el temps ho permet, més.
A aquest ritme ens quedarem com la imatge!

dilluns, 24 de gener del 2011

XXVª Challenge ciclista La Canonja

El proper cap de setmana s'inicia una de les challenges clàssiques i amb més tradició de la pretemporada d'hivern, la que es disputa a la població tarragonina de La Canonja. Enguany s'arriba a la vinticinquena edicíó. Com cada any, la challenge consta de tres etapes, el Trofeu Paral·lels, el Trofeu Sant Sebastià i el Trofeu d'Hivern. Per optar a la general cal disputar les tres etapes i es contabilitza per la suma dels temps emprats en cada una d'elles. Com ja és habitual les proves es disputaran els dissabtes a la tarda, concretament en aquesta edició els dies 5, 12 i 19 de febrer. Jo he participat en bastants edicions d'aquesta challenge i la recomano especialment. Em porta molts bons records. I la recomano per diversos aspectes: te una alta participació de corredors i de molt bon nivell, està molt ben organitzada i amb molts mitjans, al ser dissabte a la tarda no fa gaire fred i, els recorreguts són molt assequibles. La duresa dels traçats van en progressió. Enguany no sé si hi participaré ja que estic massa verd per anar a competir, però si milloro durant aquesta setmana igual m'animo.

diumenge, 23 de gener del 2011

WP&FG 2011 New York (EEUU)

Aquest any hi ha nova edició dels World Police & Fire Games (Jocs Mundials de Policies i Bombers) o també coneguts com "olimpiades de policies i bombers". Després de les anteriors edicions en les que vaig participar a Barcelona 2003, Adelaide 2007 (Austràlia) i Vancouver 2009 (Canadà), arriba el torn de New York 2011 (EEUU). De moment l'organització ja ha confirmat les dates de les proves i els escenaris on es duran a terme les competicions de ciclisme.

Dissabte 27 d'agost. Criterium - Grant's Tomb, New York, NY.
Situat en ple Manhattan, a pocs metres de Broadway. Crec que el circuit és pla i es disputarà per Riverside Drive. Tot un luxe poder competir pels carrers de Manhattan!

Diumenge 28 d'agost. Ruta - Alley Pound Park, Douglaston, NY.

Ubicat a uns 15-20 km a l'est del nucli de la ciutat de New York. Desconec la planimetria del lloc. De moment, l'organització no ha aportat més dades.

Dilluns 29 d'agost. CRI - Floyd Bennett Field, Brooklyn, NY.

Situat a la zona sud del barri de Brooklyn. Està bastant a tocar de l'aeroport internacional JFK i, crec, que és una antiga zona d'aviació. Per tant, suposo que deu tenir un relleu del tot pla i poc revirat.

Dimarts 30 d'agost. Pista - Kissena Park Velodrome, Flushing, NY.

Històric velòdrom construit l'any 1962 en ple cor del barri de Queens i seu del primer club ciclista de la ciutat de NY. Situat al Kissena Park és una instal·lació recuperada fa pocs anys per a la pràctica del ciclisme a NY. És d'asfalt i descovert. La seva ubicació al mig del parc fa que durant l'hivern es practiquin proves de ciclocross a les seves rodalies.

Dimecres 31 d'agost. Sprints - Coney Island, NY.

Situat al sud del barri de Brooklyn i històricament el lloc de lleure dels new yorkins els caps de setmana i de platja en temporada d'estiu. Conegut pel seu parc d'atraccions ja que és dels més antics del mon, data de principis del segle XX. Ha sortit en infinitat de pel·lícules.

Dijous 1 de setembre. Crono escalada - Palisades Park, Alpine, NJ.

És la seu de les proves de ciclisme que està més allunyada de la ciutat de NY. De fet pertany a New Jersey. Suposo que és difícil trobar grans desnivells en la city per fer la prova de crono escalada.

La idea és participar aquest any també en aquests jocs. L'atractiu de la ciutat de NY i la celebració del desé aniversari dels fatídics fets del 11-S fa que la cita d'enguany sigui del tot ineludible.

dissabte, 22 de gener del 2011

Dues tardes inesperades, com una sorpresa per mi

Aquesta setmana la cosa pintava bastant malament per poder sortir ni un sol dia, però la cosa ha anat molt millor del que m'esperava i finalment n'he pogut sortir un parell de tardas. La renda de quilòmetres és poca però, tal i com està el tema, ja puc estar content. Ahir dijous en companyia de l'Albert vaig poder fer una mica més d'una cincuantena de quilòmetres en un terreny bastant trenca-cames. Divendres, també en companyia de l'Albert, gairebé una seixantena. Va ser el meu "bateig de foc" i vaig tenir l'osadia de pujar dos ports. Portets d'aquells que no són exigents quan un està bé, però que ara semblaven per mi el mateix Tourmalet. Tarda endurida pel fort vent que semblava entrar per totes bandes. Estic molt content de com m'he trobat aquests dos dies i, molt a poc a poc, vaig agafant ganes de continuar pedalant. Ara ja hauré d'esperar fins la propera setmana per tornar a posar al cul al sillín.

dissabte, 15 de gener del 2011

Quina diferència!

Com pot canviar tot en pocs dies. Les sortides que havia fet aquests passats dies havien estat poc menys que un infern. Mal de cames, cansament, vent, arribar a casa trinxat...Avui tot això ha canviat. He pogut fer 85 km amb 1150 m de desnivell i he arribat a casa sencer i fresc. Com pot ser? Si fa apenes 48 hores em trobava fatal! Aquest matí, tot i anar sol, he disfrutat de la sortida. M'ho he passat bé. I el més important, he arribat a casa amb més ganes de bici! Tot el contrari que aquests darrers dies que arribava fastigueixat i desmoralitzat. Pot ser que els 500 i pocs quilòmetres que porto acumulats des del dia 1 de gener es notin ja?

dijous, 13 de gener del 2011

Un altre dia de vent

Tercer dia consecutiu de bici. Vuitanta quilòmetres més al sac. Tant de bo pogués matenir aquest ritme de sortides de manera constant. Lamentablement no serà així. La propera setmana la cosa pinta bastant malament i, el més probable, és que no pugui sortir cap dia. O sigui que, com sempre, començant de nou cada dos per tres. De moment el que està fet, està fet. Avui, tot i trobar-me muscularment cansat, les sensacions no eren tant dolentes com en dies passats. Sobretot en terreny pla. Quan la carretera pica amunt, la cosa canvia bastant però, ni de bon troç, vaig tant malament com fa una setmana. Demà no sortiré perquè aniré a fer-me la revisió mèdica per la llicència d'aquesta temporada, que encara no en tinc.

dimecres, 12 de gener del 2011

Vent o repetxons?

Avui he tornat a sortir amb la intenció de fer una sortida amb perfil bastant pla. Com que el vent, ja de bona hora del matí començava a bufar i tocava rodar en solitari, he hagut de triar carreteres una mica resguardades. Aquesta decisió d'amagar-me del vent implicava renunciar al terreny pla i rodar en terrenys més quebrats i plens de repetxons. Es a dir, havia de triar entre vent o repetxons. Finalment m'he decantat per la segona opció. Els quilòmetres i les pujades anàven passant factura a les meves forces. Cada repetxo el feia més lentament que l'anterior. En alguns, fins i tot, no podia passar dels 17-18 km/h. Al final he arribar a casa com he pogut amb una vuitantena de quilòmetres i un desnivell acumulat de 1000m. No he fet cap port, però les continues pujades i baixades m'han deixat bastant trinxat.

dimarts, 11 de gener del 2011

90 d'una tirada

Aquest matí han caigut 90 km. Des del 24 de juliol de 2010 que no feia tants quilòmetres d'una tirada. Es diu ràpid, però és gairebé mig any sense fer tant seguit. Quasi em sembla increible! Els primers cincuanta els he fet amb el vent a favor i en companyia de l'Albert, cosa que ha ajudat a que passessin bastant ràpid. Tot el contrari que a la tornada, els darrers quaranta fins a casa. Tota l'estona en solitari i amb un molest vent que picava de cara. Casi he vist passar els quilòmetres d'un en un. Al final he arribat a casa bastant tocat i amb molta gana, però millor del que m'esperava. Demà més!

dissabte, 8 de gener del 2011

Tanco la setmana

Amb la sortida d'aquest matí poso punt i final a aquesta setmana. Setmana, tot sigui dit, molt productiva (parlant sempre des de les meves possibilitats i temps lliure). Finalment he pogut rodar quatre dies. Només he pogut acumular uns 220 km en total repartits en tres sessions de 50km i una de 70km. Durant aquestes jornades he pogut experimentar una lleu milloria. Com a mínim ja no em trobo tant incòmode sobre la bici. La fatiga muscular ja em "respecta" una mica més. Ja sé que no es gran cosa, però ja és molt més del que estic acostumat en aquests darrers mesos. Ara fins dimarts res de res.

dimecres, 5 de gener del 2011

Proper cap de setmana Campeonato España CX

El proper cap de setmana es disputaran a la població de Villaralbo (Zamora) el Campeonato de España de Ciclocross 2011. Per temes climatològics s'ha hagut de canviar la ubicació del circuit que passarà a estar muntat al Parque Valorio, a la part nord-oest de la ciutat. El recorregut, ple de baixades i pujades, tindrà una longitud de 2800m.

dimarts, 4 de gener del 2011

Una mica més...

Aquest matí una nova passejada de 50 km més, planets i a ritme de cargol. M'he creuat amb el Jose del Cecoc però no he volgut acompanyar-lo perquè el recorregut que tenia pensat fer ell era massa exigent per mi. D'aquesta manera he fet via jo sol i he arribat, tot i fer exactament el mateix recorregut d'ahir, bastant més cansat. Demà i demà passat toca descans obligatori. Ja veurem de cara al cap de setmana com ho tinc per tornar a tocar bici.

Aquests dies els cargols se'm pujen a la bici!!!

dilluns, 3 de gener del 2011

1ª sortida de l'any en bici

Com ja vaig avançar en el post del dia 28 de desembre, ho tenia difícil per sortir fins ja passat cap d'any. Avui m'he estrenat i, seguint la mateixa rutina amb la que vaig finalitzar el 2010, utilitzant amb màxima eficiència els "forats" que s'obren davant meu. Aquest matí el "forat" m'ha permés fer una cinquantena de quilòmetres. Encara que hagués disposat de més temps tampoc ho hagués allargat ja que amb aquesta mísera quantitat ja en tinc prou per arribar a casa muscularment buit. A veure si demà també tinc sort i un altre "forat" em permet fer una cinquantena més.